0

Yemek Hazırlayabileceğiniz 22 Soğuk Öğle Yemeği Fikirleri


Önceden hazırlayabileceğiniz 22 soğuk öğle yemeği fikri! Bu tarifler, mikrodalgaya erişiminiz olmadığı zamanlar için mükemmeldir. Salatalara, kaselere, bento kutularına, dürümlere ve pidelere göz atın!

Mikrodalgaya erişimi olmayanlarınız için her zaman soğuk öğle yemeği fikirleri soruluyor, bu yüzden sizin için en sevdiğim tarifleri topladım. Ama, eğer arıyorsanız yemek hazırlayabileceğiniz sıcak öğle yemeği fikirleri Ben de seni korudum!

ısısız yemek hazırlama tarifleri yazan kolaj resmi

Bu bir sürpriz olabilir, ancak yemek hazırlığı öğle yemeği söz konusu olduğunda, her gün bir sandviç yemek zorunda değilsiniz! Bu lezzetli ve sağlıklı öğle yemeği fikirleriyle, klasik eski sandviçten bir şeyler değiştirmenize yardımcı olmak için buradayım.

Bu soğuk öğle yemeği fikirleri, öğrenciler, esnaf çalışanları, bir araçta çalışanlar veya anında mikrodalga fırına erişimi olmayan herkes için mükemmeldir. Bu tarifler sadece sağlıklı olmakla kalmıyor, aynı zamanda yemek hazırlamak için de işe yarıyor ve bu yazıda herkes için bir şeyler var.

Bu tarifleri sevmenizin nedenleri ♡

  • Burada salata kavanozlarından dürümlere, bento kutularına ve daha fazlasına (herkes için bir şeyler) kadar çok çeşitlilik var!
  • bu soğuk öğle yemeği fikirleri iyi kalır, böylece büyük bir parti yemek hazırlayabilir ve haftanın ilerleyen saatlerinde buzdolabında saklayabilirsiniz.
  • Öğle yemeğini hazırlamak size çok fazla zaman, stres ve hatta para kazandıracak

Yemek Hazırlama SSS

Öğle yemeğinde her gün aynı şeyi yemek zorunda mıyım?

Sen değil! hakkındaki gönderime bakın yemek hazırlığınıza nasıl çeşitlilik eklenir Aynı şeyi tekrar tekrar yemekten nasıl kaçınılacağına dair ipuçları için.

Aynı anda kaç gün yemek hazırlayabilirim?

Çoğu malzeme buzdolabında 4 güne kadar saklanır. Tüm hafta boyunca yemek hazırlamak için hafta ortasında ikinci bir yemek hazırlama seansı yapın. Veya Bunun gibi dondurucu dostu yemek hazırlama yemeklerini seçebilirsiniz dondurucu dostu öğle yemeği yemek tarifleri!

Ödeme en sevdiğim yemek hazırlama kapları!


salatalar

Rezene ve Narlı Kinoa Salatası

Bir araya getirmesi çok kolay ve tatil öncesi mükemmel bir hazır garnitür olan parlak, lezzetli bir rezene ve narlı kinoa salatası tarifi! Tatlı nar ve taze nane ile gevrek rezene, turp ve kereviz ile doldurulmuş.

Bu tarifi inceleyin

çatal ile ahşap kase nar rezene quinoa salatası

Çilekli Quinoa Ispanaklı Kavanoz Salataları

Kavanozdaki bu çilekli ıspanaklı kinoa salatası, mükemmel bir taze yaz yemeği hazırlık öğle yemeğidir! Hafta sonu öğle yemeğinizi hazırlamak için biraz zaman ayırın, ofisinizin kıskançlığı olacaksınız.

Bu tarifi inceleyin

çilek ıspanaklı kinoa kavanoz salatası ile bir mason kavanoza yakın çekim

Tay Nohut Kavanoz Salatası

Tay nohut mason kavanozu salatası keskin bir fıstık sosu, kinoa, kabak, havuç ve lahana içerir ve bal kavrulmuş fıstıkla doldurulur! 25 dakikadan kısa sürede hazır.

Bu tarifi inceleyin

Ahşap tepside Tay nohut salatası ile doldurulmuş mason kavanozlarının yakın çekimi

Beyaz Peynirli ve Ballı-Limonlu Vinaigrette Kale Arpa Salatası

Bu arpa salatası, vücudunuzu besleyecek tam tahıllı, besin açısından zengin bileşenlerle doludur. Hazırlaması kolay, vejeteryan ve yemek hazırlığı dostu!

Bu tarifi inceleyin

beyaz peynir ve avokado ile lahanalı arpa salatasına ballı limonlu salata sosu döken bir el" data-lazy-src="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2014/09/kale-barley-salad-3-600x900 .jpg

Asya Tavuklu Kavanoz Salataları

Bu Asya usulü tavuk mason kavanozu salataları, kolay ve sağlıklı bir iş yemeği için hazırlar! Önceden hazırlanıp buzdolabında 4 gün saklanabilir.

Bu tarifi inceleyin

Asya usulü tavuk salatalarıyla dolu iki kavanoz" data-lazy-srcset="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2016/01/Asian-Chicken-Mason-Jar-Salads-600x900.jpg 600w, https ://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2016/01/Asian-Chicken-Mason-Jar-Salads-768x1152.jpg 768w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2016/01/ Asian-Chicken-Mason-Jar-Salads-683x1024.jpg 683w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2016/01/Asian-Chicken-Mason-Jar-Salads-200x300.jpg 200w, https: //sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2016/01/Asian-Chicken-Mason-Jar-Salads.jpg 1200w" data-lazy-sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" veri tembel -src="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2016/01/Asian-Chicken-Mason-Jar-Salads-600x900.jpg

Çiftlik Tavuk Kavanoz Salataları

Çiftlik tavuk kavanoz salataları, ev yapımı çiftlik sosu, fırında tavuk göğsü ve tonlarca sebze gibi daha sağlıklı malzemelerle yapılır! Düşük karbonhidrat ve GF.

Bu tarifi inceleyin

çiftlik tavuk kavanoz salatalarıyla dolu üç cam kavanoz" data-lazy-src="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2019/02/ranch-chicken-jar-salad-2-600x900.jpg

Somon, Zencefil ve Limon Soslu Asya Salatası

Somon, taze sebzeler, kremalı avokado ve şekerlenmiş zencefil içeren parlak ve lezzetli bir Asya salatası, hepsi keskin bir limon salata sosuna atıldı.

Bu tarifi inceleyin

şekerlenmiş zencefil ve limon salata sosu ile Asya somon salatası" data-lazy-srcset="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2016/02/Asian-Salmon-Salad-with-Candied-Ginger-and-Lime -Vinaigrette-3-600x900.jpg 600w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2016/02/Asian-Salmon-Salad-with-Candied-Ginger-and-Lime-Vinaigrette-3-768x1152. jpg 768w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2016/02/Asian-Salmon-Salad-with-Candied-Ginger-and-Lime-Vinaigrette-3-683x1024.jpg 683w, https:// sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2016/02/Asian-Salmon-Salad-with-Candied-Ginger-and-Lime-Vinaigrette-3-200x300.jpg 200w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content /uploads/2016/02/Asian-Somon-Salad-with-Candied-Ginger-and-Lime-Vinaigrette-3.jpg 1200w" data-lazy-sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" data- lazy-src="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2016/02/Asian-Salmon-Salad-with-Candied-Ginger-and-Lime-Vinaigrette-3-600x900.jpg

Yemek Hazırlama Kaseleri

Caprese Tavuk Salatası Yemek Hazırlama Kaseleri

Caprese tavuklu salata yemek hazırlık kaseleri taze, yazlık ve lezzetlidir. Fırında tavuk, taze kiraz domatesler, mozzarella topları, kinoa ve fesleğen yaprakları ile hepsi balzamik salata sosu içinde gezdirilir.

gri tezgahta caprese tavuk salatası yemek hazırlama kaselerinin üstten çekimi" data-lazy-srcset="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2018/02/Chicken-Caprese-Salad-Meal-Prep-Bowls- 600x900.jpg 600w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2018/02/Chicken-Caprese-Salad-Meal-Prep-Bowls-768x1152.jpg 768w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp- content/uploads/2018/02/Chicken-Caprese-Salad-Meal-Prep-Bowls-683x1024.jpg 683w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2018/02/Chicken-Caprese-Salad-Meal -Prep-Bowls.jpg 1200w" data-lazy-sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" data-lazy-src="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2018/02 /Tavuk-Caprese-Salata-Yemek-Hazırlık-Kaseler-600x900.jpg

Vegan Suşi Yemek Hazırlığı

Bu vegan suşi kase yemek hazırlığı, yuvarlanmadan tüm suşi lezzetlerine sahiptir! Salatalık, havuç, turp, edamame, pirinç ve sriracha mayonez sosuyla yapılır.

Bu tarifi inceleyin

vegan suşi kaseleriyle dolu cam yemek hazırlama kaplarının üstten çekimi" data-lazy-src="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2019/02/vegan-sushi-meal-prep-bowls-3- 600x900.jpg

Buda Kase Tarifi

Bu Buddha kase tarifi, sağlıklı bitki bazlı malzemelerle doludur ve yemek hazırlığı için harika çalışır! En sevdiğiniz sebzeleri kullanarak özelleştirin ve lezzetli tahin sosuyla çiselemeyi unutmayın.

Bu tarifi inceleyin

buda kaseleriyle dolu cam yemek hazırlama kabının tepeden çekimi" data-lazy-src="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2019/03/buddha-bowls-5-600x900.jpg

Baharatlı Tofu Erişte Yemek Hazırlama

Baharatlı tofu şehriye yemeği hazırlama kaseleri, büyük bir kase erişte istediğinizde mükemmel sağlıklı bir alternatiftir! Tam buğday spagetti, kabak eriştesi, tofu ve tatlı/tuzlu/baharatlı sos ile.

Bu tarifi inceleyin

baharatlı tofu erişteleriyle doldurulmuş iki cam yemek hazırlama kabının üstten çekimi" data-lazy-src="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2019/01/spicy-tofu-noodles-5-600x900.jpg

Güneybatı Doğranmış Tavuk Salatası (Öğün Hazırlığı)

Bu güneybatı kıyılmış tavuk salatası, yeni favori iş yemeğiniz olacak! Hafta sonu önceden hazırlanın ve servis yapmaya hazır olduğunuzda, ahır serpin ve tortilla şeritleri serpin.

Bu tarifi inceleyin

güneybatı kıyılmış tavuk salatası ile doldurulmuş dört cam yemek hazırlama kabının üstten çekimi" data-lazy-srcset="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2017/07/Southwestern-Chopped-Chicken-Salad-Meal- Prep-6-600x900.jpg 600w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2017/07/Southwestern-Chopped-Chicken-Salad-Meal-Prep-6-768x1152.jpg 768w, https:// sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2017/07/Southwestern-Chopped-Chicken-Salad-Meal-Prep-6-683x1024.jpg 683w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2017/07 /Southwestern-Chopped-Chicken-Salad-Meal-Prep-6.jpg 1200w" data-lazy-sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" data-lazy-src="https://sweetpeasandsaffron.com /wp-content/uploads/2017/07/Southwestern-Chopped-Chicken-Salad-Meal-Prep-6-600x900.jpg

Spiralize Sebzeli Soğuk Susamlı Erişte

Bu soğuk susamlı erişte yemeği hazırlık kaseleri, öğle yemeğinden önce mükemmel bir vegan hazırlığıdır: baharatlı badem ezmesi sosunda nohut ve kepekli spagetti ile atılan spiral sebzeler.

Bu tarifi inceleyin

susamlı erişte ve sarmal sebzeli dört yemek hazırlama kabının üstten çekimi" data-lazy-srcset="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2018/02/Cold-Sesame-Noodle-Meal-Prep-Bowls -Vegan-600x900.jpg 600w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2018/02/Cold-Sesame-Noodle-Meal-Prep-Bowls-Vegan-768x1152.jpg 768w, https://sweetpeasandsaffron .com/wp-content/uploads/2018/02/Cold-Sesame-Noodle-Meal-Prep-Bowls-Vegan-683x1024.jpg 683w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2018/02/ Cold-Susam-Noodle-Meal-Prep-Bowls-Vegan.jpg 1200w" data-lazy-sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" data-lazy-src="https://sweetpeasandsaffron.com/ wp-content/uploads/2018/02/Soğuk-Susam-Erişte-Yemek-Hazırlık-Kaseler-Vegan-600x900.jpg

Bento Kutuları

Ton Balığı Protein Kutusu

Ton balığı protein kutusu, protein dolu yiyeceklerle doldurulur: ton balıklı salata, peynir ve haşlanmış yumurta. Dakikalar içinde hazır ve hareket halindeyken lezzetli atıştırmalıklar için mükemmel! Glutensiz ve temiz beslenme.

Bu tarifi inceleyin

Üzüm, yumurta, peynir ve sebze çubukları dahil cam yemek hazırlama kabında ton balığı proteini bistro kutusu" data-lazy-src="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2018/05/Tuna-Protein-Bistro -Box-3-600x900.jpg

Nohut Salatası Bento Kutusu (Vegan)

Nohut salatası bento kutusu, 25 dakikadan kısa sürede hazırlanabilen bir vegan yemeksiz öğle yemeği seçeneğidir!

Bu tarifi inceleyin

nohut salatası bento kutusu ile cam yemek hazırlama kabının üstten çekimi" data-lazy-src="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2018/07/chickpea-salad-bento-6-600x900.jpg

Bahar Çilek Bento Kutusu

Bahar çilekli bento öğle yemeği kutularını 15 dakikadan kısa sürede hazırlayabilirsiniz! Taze çilekler, akçaağaç tarçınlı cevizler, balzamik azaltma ve daha fazlası ile.

Bu tarifi inceleyin

cam yemek hazırlama kabında fındık kraker çilek ve salata ile bahar çilekli bento kutusunun üstten çekimi" data-lazy-src="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2018/02/Spring-Strawberry-Bento- Kutular-3-600x900.jpg

Taco Salatası Bento Öğle Yemeği Kutusu

Bu aşçısız taco salatası bento kutusu tarifi, 20 dakikadan kısa sürede öğle yemeğiniz için hazır! Hazırlanmak için çok meşgul olduğunuzda harika bir yemek hazırlama öğle yemeği seçeneği.

Bu tarifi inceleyin

cam kaplarda taco salatası bento öğle yemeği kutularının üstten çekimi" data-lazy-src="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2018/03/Taco-Salad-Bento-Lunch-Box-3-600x900 .jpg

Aşçısız Yunan Pide Bento Kutusu

Aşçı yok Yunan pide bento kutusunda tavuk, Yunan salatası, tzatziki ve pide ekmeği bulunur. Pişirme gerektirmez ve 20 dakikadan kısa sürede monte edilir!

Bu tarifi inceleyin

aşçı yunan pide bento ve salata içermeyen cam yemek hazırlama kabının üstten çekimi" data-lazy-src="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2018/07/Greek-Chicken-Bento-Box-2 -600x900.jpg

Aşçısız Vegan Bento Snack Box Tarifi

Aşçısız bento aperatif kutusu tarifi, atıştırmalıklarınızın dengeli ve sağlıklı olduğundan emin olmak için bir araya getirmek için kolay bir seçenektir! Taze meyveler, humus dolgulu mini biberler, iz karışımı ve siyah fasulye tortilla cipsleri sizi sağlıklı malzemelerle dolduracak.

Bu tarifi inceleyin

cam yemek hazırlama kabında vegan bento atıştırmalık kutularının üstten çekimi" data-lazy-src="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2018/04/No-Cook-Vegan-Bento-Snack-Boxes- 2-600x900.jpg

Sargılar ve Çukurlar

Yunan Tavuk Dürümleri

Bu Yunan tavuk sarmaları, basit malzemelerin inanılmaz bir lezzet verebileceğinin kanıtıdır! Kavrulmuş sebzeler ve baharatların basit bir karışımı, tuzlu beyaz peynir ve ince bir limon tadıyla karıştırılmış tavuk.

Bu tarifi inceleyin

elle tutulan yunan tavuk sarma" data-lazy-srcset="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2021/04/greek-chicken-wraps-5-600x900.jpg 600w, https://sweetpeasandsaffron .com/wp-content/uploads/2021/04/greek-chicken-wraps-5-683x1024.jpg 683w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2021/04/greek-chicken-wraps- 5-768x1152.jpg 768w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2021/04/greek-chicken-wraps-5-1024x1536.jpg 1024w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/ uploads/2021/04/greek-chicken-wraps-5-150x225.jpg 150w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2021/04/greek-chicken-wraps-5.jpg 1200w" veri- tembel-sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" data-lazy-src="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2021/04/greek-chicken-wraps-5-600x900 .jpg

Pestolu Tavuk Pide Tarifi

Bu pestolu tavuklu pide tarifi basit ve lezzetlidir. Kavrulmuş sebzeler ve pesto soslu tavuk ve pide cebinde servis edilen bu tarif, kolay bir akşam yemeği veya yemek hazırlığı için işe yarayabilir.

Bu tarifi inceleyin

parşömen kağıdına dört pestolu tavuk pidesini tutan bir elin üstten çekimi" data-lazy-src="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2019/11/english-muffin-pizza-7-600x900. jpg

Cajun Tavuk Sarma Tarifi

Bu cajun tavuk sarma tarifi yemek hazırlığı için mükemmel! 20 dakikadan kısa sürede hazır, sebzelerle dolu ve öğle ve akşam yemekleri için ÇOK lezzetli!

Bu tarifi inceleyin

mavi tabakta iki cajun tavuğu sarması" data-lazy-src="https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2019/02/cajun-chicken-wraps-6-600x900.jpg

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir