0

Daha Sağlıklı Taco Güveç (Dondurucu) | Tatlı Bezelye ve Safran


Bu daha sağlıklı taco güveci, hafta içi kolay bir akşam yemeği için doğrudan dondurucudan fırına gidebilir! Kıyma, siyah fasulye, tortilla, domates, mısır ve dolmalık biber ile yapılır. Aile dostu ve hazırlaması çok kolay.

Dondurucu yemekleri önceden hazırlayın, yoğun geceler için böyle bir cankurtaran. Bizim favorilerimiz buna dahil Meksika spagetti kabak güveç bunun kadar iyi bal kabağı enchilada güveç.

Üstte erimiş peynirli beyaz tabakta taco güvecinin havai görünümü (yakın çekim)
Atlamak:

Bu daha sağlıklı taco güveci, sığır eti veya hindi ile yapılabilir – her iki şekilde de lezzetlidir! Bu, yeni başlayanlar için harika bir biber tarifi çünkü çok kolay. Tek yapmanız gereken malzemeleri doğramak, birkaç konserve açmak, eti pişirmek ve her şeyi katmanlı bir güveçte birleştirmek! Lezzeti seveceksiniz, ayrıca bu yemeğin içinde bol miktarda sebze, protein ve peynir-y iyiliği var.

Birden fazla güveç yapmak için bu tarifi ikiye veya üçe katlayarak dondurucuyu doldurun – yeni Anneler veya yoğun bir programı olan herkes için harika bir ipucu.

Bu tarifi seveceğiniz nedenler ♡

  • geleneksel bir taco'nun tüm lezzetleri ve malzemeleriyle doludur, ancak önceden hazırlanmış bir dondurucu yemek haline getirilmiştir!
  • Bu daha sağlıklı taco güveci, donmuş haldeyken doğrudan fırına girebilir (akşam yemeği için bir şeyleri çözmeyi unuttuğunuzda mükemmel!)
  • Bu sağlıklı yemeğin içinde bol miktarda protein (porsiyon başına 21 g) ve bir sürü sinsi sebze var.

Tarif videosu

Taco güvecini tam olarak nasıl hazırladığımı görmek için aşağıdaki videoyu izleyin. O kadar kolay! Tarif videolarımın devamını sayfamda bulabilirsiniz. Youtube kanalı.

Malzeme notları

Bir ahşap kesme tahtası üzerinde parçalara ayrılmış kırmızı, turuncu ve sarı dolmalık biberlerin havai görünümü
  • Tako Baharatıbenim bir yığın yapmak Ev yapımı Taco Baharat veya satın alınan mağazayı kısayol olarak kullanın.
  • Kıyma hindi veya sığır eti bu tarif için harika çalışıyor; Vejetaryen yapmak istiyorsanız ekstra siyah fasulye ile değiştirin.
  • ekmeğiOrganik buğday ve mısır ekmeği kullandım, ancak çok tahıllı veya orijinal ekmeği de harika olurdu; 6 inçlik tortilla kullandık ama pişirme kabına sığacak kadar kesebilirsin.
  • Peynirmozzarella peyniri veya Monterey Jack bu tarifte mükemmel şekilde çalışıyor
  • Kara fasulyekonserve kullanabilir veya bir parti yapabilirsiniz. soba üstünde siyah fasulye veya Anında Potta.

Adım adım yol tarifi

1. Hazırlık – Fırını 350 ° F'ye ısıtın. Derin püskürtün 9 x 9 inç pişirme kabı sprey yağ ile ve bir kenara koyun.

tavada pişmiş zemin hindi

2. Et pişirin – Büyük bir tavada kıymayı spatula ile parçalayarak soteleyin. Artık pembeleşene kadar pişirin (yaklaşık 10 dakika). Fazla sıvıyı boşaltın ve büyük bir kaba aktarın.

domates, mısır, fasulye, taco baharatı, dolmalık biber de dahil olmak üzere kasede taco güveç tarifi malzemeleri

3. Malzemeler ekleyin – kaseye doğranmış domatesleri, taco baharatını, dolmalık biberi, mısırı ve isteğe bağlı siyah fasulyeyi ekleyin. İyice birleştirilene kadar karıştırın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir