0

Çikolatalı Tahin Yulaf Barları | Tatlı bezelye ve safran


Bu çikolatalı tahinli yulaf çubukları, tahin, yulaf ezmesi, hindistancevizi yağı gibi sağlıklı malzemelerle yapılan ve medjool hurmaları ve akçaağaç şurubu ile doğal olarak tatlandırılmış lezzetli bir ikramdır..

Hafta boyunca atıştırmalıklar ve tatlılar için bu çikolatalı tahinli yulaf çubukları gibi daha sağlıklı yiyecekler hazırlamayı seviyorum! Yemek hazırlayabileceğiniz diğer bazı lezzetli tatlılar bunlar hindistan cevizi tarih topları, ve bunlar fındık ücretsiz enerji ısırıkları.

Kesme tahtası üzerinde üç Çikolatalı Tahin Yulaf Barının yandan görünümü
Atlamak:

Sağlıklı malzemelerle dolu ve tahin ve hindistancevizinden elde edilen sağlıklı yağlarla dolu bu tarif kesinlikle yeni bir favori olacak! Pul pul deniz tuzu ve cevizli tahin ile eşleştirilmiş zengin çikolatanın tadını çıkarın.

Hepsinden iyisi, bu çubuklar yemek hazırlığı için uygundur ve şeker aşermesi başladığında kolay ve doyurucu bir atıştırmalık için dondurucuda saklanabilir. Bu çikolatalı tahinli yulaf çubukları vegandır, fındıksızdır ve sadece GF haddelenmiş yulaf kullanılarak glütensiz yapılabilir.

Bu tarifi seveceğiniz nedenler ♡

  • tahinin çikolatayla uyumu eşsiz ama cidden lezzetli
  • pişmezler ve sadece 20 dakikada bir araya gelirler
  • Canınız çektiğinde elinizin altında olması için buzdolabında veya derin dondurucuda saklayabilirsiniz.

Tarif videosu

Çikolatalı tahinli yulaf çubuklarının nasıl yapıldığını görmek için aşağıdaki videoyu izleyin – çok kolay! Tarif videolarımın devamını sayfamda bulabilirsiniz. Youtube kanalı.

Malzeme notları

  • Tahin – cevizli bir tada sahiptir ancak öğütülmüş susam tohumlarından yapıldığı için fındıksızdır. Fındığa alerjisi olanlar için harika bir alternatif. Bu tarifteki tatlı ve tuzlu tatlarla mükemmel uyum sağlayan biraz acı bir tada sahiptir.
  • Çikolata cips – Böyle bir tatlı çikolatasız nasıl olur?! Bu tarif için yarı tatlı çikolata parçaları kullanmayı seviyorum ama koyu renk de işe yarar! Sütsüz yapmak istiyorsanız, süt içermeyen çikolata parçaları kullandığınızdan emin olun.
  • Medjool tarihleri – Bu tarif diğer hurma türleri ile test edilmemiştir. Medjool tarihleri ​​genellikle çukurla birlikte gelir. Çukuru çıkarmak için tarihi dilimleyin ve çukuru çıkarın. kullandım medjool tarihlerinin bu markası.
  • Yulaf – Yulaf bu tarife lif ve doku katıyor. Onları bir mutfak robotunda karıştırdığımız için, haddelenmiş veya hızlı yulaf kullanabilirsiniz – ancak ben yulaf ezmesi kullanmayı tercih ederim.
  • Hindistancevizi yağı – Hindistan cevizi yağı bu tarife sağlıklı yağlar ekliyor! Soğuduktan sonra / oda sıcaklığında katı olduğu için bu çubukların tabanının birbirine yapışmasını sağlar.
  • lapa lapa deniz tuzu – bu tarifi tamamlıyor ve tahin ve çikolataya mükemmel bir kontrast katıyor. Bu benim favori lapa lapa deniz tuzu!

Adım adım yol tarifi

1. Tabanı hazırlayın – Büyük bir mutfak robotunda (7 fincan veya daha fazla), tarihleri, akçaağaç şurubu, yulaf ezmesi ve tahini birleştirin. 1 dakika boyunca yüksek hızda karıştırın. Kenarları kazıyın ve 1 dakika daha yüksekte işlem yapın.

Karışım ayrılırsa, bıçakların altından malzemeyi çıkarın, ardından 5-7 kez tekrar bir araya getirin.

İPUCU- bu mutfak robotu sahibim ve seviyorum!

2. Fırın tepsisine bastırın – Karışımı parşömen kaplı 9 x 9 fırın tepsisine bastırın. Çok sıkı ve eşit bir şekilde bastırmak için bir spatula veya düz tabanlı bir cam kullanın.

İPUCU- Pişirme kabınızı parşömenle kaplarken, parşömenin yerinde kalmasına yardımcı olmak için tavaya sprey yağ püskürtün!

fırın tepsisinde Çikolatalı Tahin Yulaf Barları için taban

3. Çikolatayı eritin ve üzerini ekleyin – Çikolata parçalarını mikrodalgada 20 saniyelik artışlarla eritin (veya çift kazan kullanın). Hindistan cevizi yağını pürüzsüz olana kadar karıştırın, ardından tahin tabanının üzerine gezdirin. Spatula ile üzerini düzeltin. Üzerine lapa lapa deniz tuzu ve susam serpin.

İPUCU- çikolatanın sıkışmasını önlemek için çikolata parçacıklarını kademeli olarak ısıtın, mikrodalgayı durdurun ve sık sık karıştırın

Çikolatalı Çikolatalı Tahin Yulaf Barlarının havai görünümü

4. Soğutun ve kesin – Çikolataları sertleşene ve barlar sertleşene kadar en az 2 saat buzdolabına koyun. 16 kareye bölün ve tadını çıkarın!

üç çikolatalı tahinli yulaf çubuğu yığını

SSS

Tahini fındık ezmesiyle değiştirebilir miyim?

Deneyebilirsin, ama tahin bazı fındık ezmelerinden biraz daha damlatıcı olduğu için biraz hindistancevizi yağı eklemen gerekebilir. Harika bir alternatif bunlar olurdu Tuzlu Quinoa Snack Barları doğal badem veya fıstık ezmesi ile yapılabilir.

Mutfak robotu kullanmam gerekir mi?

Sadece bir mutfak robotunda test ettim ama kim bilir… belki de yüksek güçlü bir blender işe yarayabilir? Eğer denersen, nasıl gittiğini duymayı çok isterim!

Hindistan cevizi yağının tadını sevmiyorum. Bir alternatif var mı?

Hindistan cevizi yağı bu tarifin birbirine yapışmasına gerçekten yardımcı oluyor, bu yüzden değiştirmeyi tavsiye etmem. Ancak, tamamen tatsız olan rafine hindistancevizi yağı kullanabilirsiniz!

kesme tahtası üzerinde çikolatalı tahin yulaf çubukları

Depolamak

  • Buzdolabı- 1 haftaya kadar buzdolabında hava geçirmez bir kapta saklayın.
  • Dondurucu- Bir dondurucu poşette saklayın (havayı bir pipetle emerek) veya bir yemek hazırlama kabı veya silikon torba içinde saklanan parşömen kağıdına gevşek bir şekilde sarın, ardından 3 aya kadar dondurun.

Çıkış yapmak en sevdiğim yemek hazırlama kapları!

Daha sağlıklı ikramlar

☆ Bu tarifi sen mi yaptın? Nasıl olduğunu duymayı çok isterim! Aşağıdaki yorumlarda bana bir inceleme ve yıldız derecelendirmesi bırakın. Yorumlarınız çok yardımcı oluyor!

Çikolatalı Tahin Yulaf Barları

Kurs: Tatlı, Atıştırmalık

Yerel mutfak: Amerikan

Diyet: Glutensiz, Vegan, Vejetaryen

Kalori: 214kalori

Porsiyon: 16

Bu çikolatalı tahinli yulaf çubukları, tahin, yulaf ezmesi, hindistancevizi yağı gibi sağlıklı malzemelerle yapılan ve medjool hurmaları ve akçaağaç şurubu ile doğal olarak tatlandırılan lezzetli bir ikramdır.

Hazırlık zamanı20 dakika

Toplam zaman20 dakika

Notlar

1- Bu tarif için haddelenmiş veya hazır yulaf kullanabilirsiniz; çelik kesilmiş yulaf kullanmayın.
2- Güçlü bir hindistancevizi aromasından kaçınmak için rafine hindistancevizi yağı seçin
3 – Bu tarif için yulaf tabanına sığdırmak için en az 7 bardak kapasiteli büyük bir mutfak robotuna ihtiyacınız olacak
4 – Tarifi iyice karıştırmak önemlidir, en az 2 dakika yüksekte. Aksi takdirde, taban ufalanır.
Depolamak
Bu çubuklar buzdolabında 1 haftaya kadar veya derin dondurucuda 3 aya kadar saklanabilir.

Beslenme

Hizmet: 1Çubuk | Kalori: 214kalori | karbonhidratlar: 36G | Protein: 3G | Şişman: 7G | Doymuş yağ: 2G | Kolesterol: 1mg | Sodyum: 10mg | Potasyum: 233mg | Lif: 3G | Şeker: 24G | A vitamini: 60 | C vitamini: 0,2mg | Kalsiyum: 45mg | Ütü: 1.1mg

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir