0

17 Temiz Yemek Yemek Hazırlama Fikirleri


Bu 17 temiz yemek yemek hazırlama fikri, hafta boyunca sağlıklı öğle ve akşam yemekleri için önceden hazırlanması kolay taze, sağlıklı malzemelerle doludur.

Stresinizi azaltmak, biraz daha sağlıklı beslenmek ve paradan tasarruf etmek istiyorsanız yemek hazırlığı çok dönüşümlü bir alışkanlıktır. Ben zaten paylaşmışken En popüler 25 yemek hazırlama tarifi Blogda, bugün her şey temiz yemekle ilgili.

17 temiz yemek yemek hazırlama tarifiyle kolaj resmi

Açıkça kesin bir tanım yok gibi göründüğü için 'temiz yemek' etiketinin kafamı kaşımamı sağladığını itiraf edeceğim. Bunun yerine, temiz yeme tanımımı paylaşacağım.

Benim için 'temiz yemek' ne anlama geliyor?

  • çoğu şeyi sıfırdan pişirmek
  • taze sebze kullanmak
  • tam tahıl toplamak
  • kimyasallarla dolu 'kısa yol' ürünlerden kaçınmak.
  • Konserve malzemeleri kullanırken, olabildiğince az malzemeden yapılmış olanlara bağlı kalıyoruz ve en kaliteli ürünü aldığımızdan emin oluyoruz.

Bunu asla 'temiz yemek' olarak etiketlememiş olsam da, çoğu zaman aslında bu şekilde yiyoruz. Dürüst olmak gerekirse, 'temiz' şeklinin diğer bileşenlerin 'kirli' gibi görünmesini sağladığından emin değilim, ancak bugünlerde evrensel olarak kullanılan bir terim ve öyle olsun.

Bu temiz yemek yeme hazırlığı fikirleri gönderisinin amacı için hiçbir rafine malzemeye (un, şeker vb.), 5'ten fazla malzeme içeren paketlenmiş malzemeye (barbekü sosu vb.) Ve hiçbir işlenmiş malzemeye bağlı kalmadım. Bu malzemeleri mümkün olduğunca kahverengi pirinç ve tam tahıllı makarna ile eşleştirmenizi tavsiye ederim.

Temiz yemek için basit malzeme değişimi:

Sac Tava Ballı Limon Levha Tava Somon ve Brokolini

Bir yaprak tavada brokolini ile pişirilmiş basit bir ballı limon somon tarifi. Pilavın üzerine servis yapın ve ballı limon sosuyla gezdirin. Harika bir yemek hazırlığı öğle yemeği yapar.

Bu tarife göz atın

ballı limon levha tava somon

Spiralize Sebzeli Soğuk Susamlı Erişte

Bu soğuk susamlı erişte yemeği hazırlama kaseleri, öğle yemeğinden önce mükemmel bir vegan hazırlığıdır: baharatlı badem ezmesi sosunda nohut ve tam buğday spagetti ile fırlatılmış spiral sebzeler.

Bu tarife göz atın

susamlı erişte ve spiralleştirilmiş sebzeler "data-lazy-srcset =" https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2018/02/Cold-Sesame-Noodle-Meal-Prep-Bowls-Vegan-600x900 .jpg 600w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2018/02/Cold-Sesame-Noodle-Meal-Prep-Bowls-Vegan-768x1152.jpg 768w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp -content / uploads / 2018/02 / Cold-Susam-Noodle-Meal-Prep-Bowls-Vegan-683x1024.jpg 683w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2018/02/Cold-Sesame- Erişte-Yemek-Hazırlık-Kaseler-Vegan.jpg 1200w "boyutları =" (maks. Genişlik: 400px) 100vw, 400px

Akçaağaç Zencefilli Kaju Tavuklu Kızartma (30 Dakika)

Sebzelerle doldurulmuş, kaju serpilmiş ve yapışkan akçaağaç zencefilli kızartma sosuna atılmış basit bir kaju tavuğunu karıştırın. Hafta içi kolay bir akşam yemeği veya yemek hazırlığı için harika çalışıyor.

Bu tarife göz atın

akçaağaç zencefilli kaju tavuk karıştırarak kızartma ile doldurulmuş gri kase havai çekim

Yemek Hazırlama Tavuklu Fajita (Sac Tava)

Lezzetli bir ev yapımı fajita çeşnisine atılmış sulu tavuk şeritleri, dolmalık biber ve soğan ile yaprak tava tavuk fajitaları. Yemek hazırlığı veya hafta içi basit bir akşam yemeği için harika çalışıyor.

Bu tarife göz atın

taze avokado ve kişniş ile gri plaka üzerinde üç yaprak tava tavuk fajitas havai atış

Yavaş Pişirici Butternut Squash Mercimek Köri

Bu yavaş pişirici balkabağı mercimek köri kremsidir ve ılık baharatlar, balkabağı, hindistan cevizi sütü ve limon suyu ile tatlandırılmıştır! Rahatlatıcı bir vegan akşam yemeği olarak veya yemek hazırlığı için harika çalışıyor.

Bu tarife göz atın

balkabağı mercimek köri ve taze limon dilimi ile doldurulmuş mavi kasenin yakın çekim görüntüsü "data-lazy-srcset =" https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2016/11/Slow-Cooker-Butternut-Squash-Lentil-Curry- 4-600x900.jpg 600w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2016/11/Slow-Cooker-Butternut-Squash-Lentil-Curry-4-768x1152.jpg 768w, https: // tatlı bezelyeafran. com / wp-content / uploads / 2016/11 / Slow-Cooker-Butternut-Squash-Mercimek-Curry-4-683x1024.jpg 683w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2016/11/Slow -Cooker-Butternut-Squash-Mercimek-Curry-4-610x915.jpg 610w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2016/11/Slow-Cooker-Butternut-Squash-Lentil-Curry-4. jpg 1200w "boyutlar =" (maks. genişlik: 400 piksel) 100vw, 400 piksel

Kıyılmış Nohut Salatası (Önceden Yapın)

Bulgur, çıtır sebzeler, beyaz peynir ve lezzetli bir limon salçası ile bu salata yemek hazırlamak için mükemmel ve tadı ikinci gün daha da güzel!

Bu tarife göz atın

büyük metal kaselerde doğranmış nohut salatası için malzemelerin üstten çekimi

Yavaş Pişirici Tatlı Patates Kinoa Yahni

Doyurucu, sağlıklı ve lezzetli güneybatı lezzetleriyle dolu bu yavaş pişirici siyah fasulye, kinoa ve tatlı patates yahnisini hazırlamak çok kolay! Hafta içi bir akşam yemeği olarak harika çalışır ve çeşitli şekillerde yemek hazırlanabilir.

Bu tarife göz atın

siyah fasulye kinoa tatlı patates güveç mavi kapta yakın çekim "data-lazy-srcset =" https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2017/12/Black-Bean-Quinoa-Sweet-Potato-Stew-Freezer-Slow -Cooker-7-600x900.jpg 600w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2017/12/Black-Bean-Quinoa-Sweet-Potato-Stew-Freezer-Slow-Cooker-7-768x1152. jpg 768w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2017/12/Black-Bean-Quinoa-Sweet-Potato-Stew-Freezer-Slow-Cooker-7-683x1024.jpg 683w, https: // sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2017/12/Black-Bean-Quinoa-Sweet-Potato-Stew-Freezer-Slow-Cooker-7.jpg 1200w "boyutları =" (maks. genişlik: 400px) 100vw, 400px

Hindi Taco Yemek Hazırlama Kaseleri

Hindi taco eti, mısır, pico de gallo ve kahverengi pirinç içeren bu hindi taco yemeği hazırlama kaseleri basit ama doyurucu. Onları dört lezzetli öğle yemeği için öne çıkarın.

Bu tarife göz atın

hindi taco yemeği hazırlama kaseleriyle doldurulmuş dört kabın üstten görüntüsü

Güneybatı Yabani Pirinç ve Tatlı Patates Salatası

Yabani pirinç ve tatlı patates salatası, sağlıklı sebzelerle doldurulur ve acı biber sirkesine atılır. Glutensiz, vegan dostu ve öğle yemeği veya yan salata için mükemmel!

Bu tarife göz atın

el güneybatı yabani pirinç ve tatlı patates salatası üzerine bir kavanoz sos dökerek

Kore Esintili Türkiye Yemek Hazırlama Kaseleri

Bu öğütülmüş hindi yemeği hazırlama kaselerinin lezzetli bir Kore esintili sosu var! Lezzet dolu ve kase başına 400 kalorinin altında olan bu tarifi, hafta boyunca sağlıklı ve lezzetli öğle yemekleri için hafta sonları hazırlayabilirsiniz.

Bu tarife göz atın

cam kapta kore hindi yemek hazırlama kaselerinin üstten görüntüsü

Mükemmel Karnabahar Kızarmış Pirinç (kaju fıstığı ile!)

Karnabahar kızarmış pilav zencefil, soya sosu ve susam yağı ile tatlandırılır ve tek tavada pişirilir! Daha hafif, ancak doyurucu, yumuşak çırpılmış yumurta, tavuk ve kaju fıstığı var.

Bu tarife göz atın

Karnabahar kızarmış pilavın yakın çekim görüntüsü "data-lazy-srcset =" https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2021/02/Cauliflower-Fried-Rice-8-600x900.jpg 600w, https: // sweetpeasandsaffron. com / wp-content / uploads / 2021/02 / Cauliflower-Fried-Rice-8-683x1024.jpg 683w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2021/02/Cauliflower-Fried-Rice-8 -768x1152.jpg 768w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2021/02/Cauliflower-Fried-Rice-8-1024x1536.jpg 1024w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads /2021/02/Cauliflower-Fried-Rice-8-150x225.jpg 150w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2021/02/Cauliflower-Fried-Rice-8.jpg 1200w "boyutları =" (maks. genişlik: 400 piksel) 100vw, 400 piksel

Çekilmiş Domuz Eti Hazırlık Kaseleri

Çekilmiş domuz eti unu hazırlık kaseleri yazlık tatlarla doludur: baharatlı Instant Pot çekilmiş domuz eti, kavrulmuş tatlı patates, mısır ve taze domates! Glutensiz, paleo ve öğle yemekleri için mükemmel.

Bu tarife göz atın

cam kaplarda çekilmiş domuz eti yemek hazırlama kaselerinin havai çekimi

Teriyaki Tofu

Tatlı, keskin ve umami ile dolu bu teriyaki tofu, hafta içi lezzetli bir vegan akşam yemeği seçeneğidir! Altın rengi olana kadar kavrulmuş, sonra dayanılmaz yapışkan bir sosla boğulmuş bu tofunun yenmesi zordur.

Bu tarife göz atın

pirinç ve brokoli ile kapta teriyaki tofunun üstten görünümü "data-lazy-srcset =" https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2020/10/teriyaki-tofu-7-600x900.jpg 600w, https: // tatlı bezelyeafranı. com / wp-content / uploads / 2020/10 / teriyaki-tofu-7-683x1024.jpg 683w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2020/10/teriyaki-tofu-7-768x1152.jpg 768w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2020/10/teriyaki-tofu-7-1024x1536.jpg 1024w, https://sweetpeasandsaffron.com/wp-content/uploads/2020/10/teriyaki -tofu-7.jpg 1200w "boyutlar =" (maks. genişlik: 400 piksel) 100vw, 400 piksel

Thai Tavuklu Öğle Yemeği Kaseleri (Yemek Hazırlığı)

Tay tavuk yemek kaseleri, kavrulmuş sebzeler ve keskin bir ev yapımı fıstık soslu pilav üzerine servis edilen tavuk içerir. Hazırlaması kolaydır ve dört gün boyunca iyi kalır!

Bu tarife göz atın

Tay tavuk yemek kaseleriyle doldurulmuş dört cam yemek hazırlama kabının üstten görüntüsü

Karnabahar Kaju Yemek Kaseleri

Bu karnabahar kaju yemek kaselerini vaktinden önce hazırlayın ve hafta için iş öğle yemeğini hazırlayın! Kavrulmuş karnabahar, kavrulmuş kaju fıstığı, arpa ve nohut, bal zencefilli nefis bir salata sosu içine atılır!

Bu tarife göz atın

karnabahar kaju yemek hazırlığı

Vegan Fas Nohut Tava

Vegan Fas nohut tavası dondurucu dostudur ve yemek hazırlığı için mükemmeldir! Nohut, tatlı patates ve baharatlı Fas baharatıyla.

Bu tarife göz atın

vegan Fas nohut tava ile doldurulmuş cam kabın havai çekimi

Buda Kasesi Tarifi

Bu Buda kase tarifi sağlıklı bitki bazlı malzemelerle doludur ve yemek hazırlığı için harika çalışıyor! En sevdiğiniz sebzeleri kullanarak kişiselleştirin ve lezzetli tahin sosuyla gezdirmeyi unutmayın.

Bu tarife göz atın

Buda kaseleriyle doldurulmuş cam yemek hazırlama kabının üstten görüntüsü

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir