0

Fıstık Ezmeli & Reçelli Kahvaltılık Kurabiye


Fıstık ezmeli ve reçelli kahvaltı kurabiyeleri, önceden hazırlayabileceğiniz kolay bir kap ve hazır yemektir! Yumuşak ve cakey, atıştırmalık veya kahvaltı için mükemmeldir; 6 gr protein ve klasik PB & J aromaları ile paketlenmiştir.

Yoğun sabahlarda kahvaltı etmenizi sağlamanın bir yolu, buzdolabınızı sağlıklı, taşınabilir seçeneklerle doldurmaktır. Bazı okuyucu favorileri şunları içerir: gecede altta meyve yulaf, sağlıklı kahvaltı sandviçlerive bu eğlenceli fıstık ezmeli ve reçelli kahvaltı kurabiyeleri!

cam kapta beş Fıstık Ezmesi & Reçel Kahvaltı Kurabiyesi

'Kahvaltı kurabiyeleri' olarak adlandırılsalar da, bunlar teknik olarak atıştırmalık kategorisine de girebilir. Klasik fıstık ezmesi ve reçel aromaları ile geleneksel kurabiyelere göre daha sağlıklıdır ve her biri 6 gr protein içerir!

Bu tarifle karşılaşmanızın nedenleri

  • klasik PB & J tatları, bunları kalabalıkları memnun ediyor
  • sadece hafif tatlıdırlar, normal kurabiyelerden daha hafiftirler ve sizi doyurmaya yardımcı olacak 6 g protein içerirler.
  • hazırlamaları kolaydır ve çocuklar için harika bir fırıncılık projesi oluştururlar

Tarif videosu

Aşağıdaki videoyu izleyin Fıstık Ezmesi ve Reçel Kahvaltı Kurabiyelerimi tam olarak nasıl hazırladığımı görmek için. O kadar kolay! Tarif videolarımdan daha fazlasını bulabilirsin. Youtube kanalıveya Facebook.

İçerik notları

  • fıstık ezmesi- tüm doğal fıstık ezmesini kullanın – tek bileşen fıstık (ve muhtemelen tuz) olmalıdır. Sıvı yağlar, katı yağlar veya şeker gibi katkı maddeleri bu tarifi bozabilir.
  • hindistancevizi yağı- Güçlü bir hindistancevizi aromasından kaçınmak için rafine hindistancevizi yağı arayın. Test etmemiş olsam da, eritilmiş tereyağı ile değiştirmenin bu tarifte işe yarayacağından şüpheleniyorum.
  • çok amaçlı un bu tanımlama bilgilerinin birbirine bağlanmasına yardımcı olur; beyaz tam buğdayla ve muhtemelen normal tam buğdayla takas edebilirsiniz, ancak alternatif unlar test edilmemiştir.
  • yulaf ezmesi büyük pul, eski moda veya yulaf ezmesi arayın. Hızlı yulaf, anlık yulaf veya çelik kesilmiş yulaftan kaçının.
  • öğütülmüş keten Çerezlere protein ve ceviz aroması ekler, ancak aynı zamanda hazırlanmalarına yardımcı olmada da rol oynar. Bu çerezler keten olmadan test edilmemiştir ve aynı zamanda dayanmayabilir.
  • reçel- kurabiyelere tatlılık ve lezzet katar – favorinizi kullanın!

Adım adım talimatlar

Cam kasede Fıstık Ezmesi & Reçel Kahvaltı Kurabiyeleri için malzemeler

1. Islak malzemeleri karıştırın- İçinde büyük cam ölçü kabı, hindistancevizi yağını eritin. Karışım sıcaksa hafifçe soğumaya bırakın. Fıstık ezmesini, yumurtaları, vanilyayı ve balı karıştırın, pürüzsüz ve topak kalmayıncaya kadar karıştırın.

Fıstık Ezmesi & Reçel için malzemeler Cam kasede karışık kahvaltı kurabiyeleri

2. Kuru malzemeleri karıştırın- kaseye yulaf ezmesi, un, kabartma tozu ve öğütülmüş keten ekleyin. Tamamen birleşene ve hiç un yığını kalmayana kadar bir spatula ile karıştırın.

reçel ile doldurmadan önce fırın tepsisine kahvaltı kurabiyesi

3. Çerezleri şekillendirin- Yarım fincan porsiyonları çıkarın ve bunları parşömen astarlı bir fırın tepsisine, ortasında bir girinti olan yuvarlak bir kurabiyeye şekillendirin. Her kurabiyenin ortasına 1 çorba kaşığı reçel kaşığı koyun.

pişirmeden önce fırın tepsisine pb & j kahvaltı kurabiyeleri

4. Pişir- Diplerin etrafındaki kenarlar kahverengileşene kadar 350 ° F'de 13-15 dakika pişirin.


SSS

Kahvaltıda kurabiye yemek sağlıklı mı?

Normalde kahvaltıda geleneksel kurabiyeler yemek, kan şekerinin yükselmesine neden olabileceği ve uyuşukluk hissetmenize neden olabileceği için en sağlıklı seçenekler olmayabilir. Öte yandan kahvaltı kurabiyeleri, kan şekeri düşüşlerini önlemeye yardımcı olacak ve sabah boyunca vücudunuzu daha uzun süre beslemenize yardımcı olacak daha yüksek bir besleyici yumruk paketler.

Normal kurabiyeler gibi tadı var mı?

Kahvaltı kurabiyeleri daha yumuşaktır ve normal kurabiyelerden daha cakeydir. Bu PB & J olanlar da çok daha az tatlı.

Fıstık ezmesini değiştirebilir miyim?

Test etmemiş olsam da, okuyucu Lena badem ezmesini fıstık ezmesi ile değiştirdi ve onun için iyi çalıştı. Bu kurabiyeleri fındıksız hale getirmek için güneş tereyağı kullanmak mümkün olabilir; Bir denerseniz aşağıya bir yorum bırakın!

Fıstık ezmesi ve reçel kahvaltı kurabiyelerinin pişirildikten sonra sac tavada yakın çekim

Yemek hazırlama ve saklama

Buzdolabı

  1. Tamamen soğutun, ardından hava geçirmez bir kapta saklayın; Birbirlerine yapışmalarını önlemek için çerezlerin arasına parşömen veya yağlı kağıt koyun.
  2. 4 güne kadar buzdolabında saklayın.

Dondurucu

Bunları nasıl donup çözdüğünüzü paylaştığınız için okuyucu Sarah!

Merhaba Denise, bunları yaptıktan sonra her birini parşömene sardım (birbirine yapışabileceklerini düşünerek) ve dondurdum. Geçen gün bir tane çıkardım, buzunu çözmek için birkaç saat tezgaha koydum ve iyiydi! Reçel bozulmadan kaldı, tadı ve dokusu aynıydı. İşe yarıyor gibiydi!

Sarah

Daha fazla yemek hazırlama kahvaltıları

☆ Bu tarifi sen mi yaptın? Nasıl sonuçlandığını duymak isterim! Aşağıdaki yorumlarda bana bir inceleme ve yıldız derecelendirmesi bırakın. Yorumlarınız çok yardımcı oluyor!

Fıstık ezmeli ve reçelli kahvaltı kurabiyeleri

Kurs: Abur cubur

Yerel mutfak: Amerikan

Diyet: Vejetaryen

Kalori: 287kcal

Porsiyon: 9 kurabiye

Fıstık ezmeli ve reçelli kahvaltı kurabiyeleri, önceden hazırlayabileceğiniz kolay bir kap ve hazır yemektir! Yumuşak ve cakey, atıştırmalık veya kahvaltı için mükemmeldir; 6 gr protein ve klasik PB & J aromaları ile paketlenmiştir.

Hazırlık zamanı10 dakika

Pişirme Süresi13 dakika

Toplam zaman23 dakika

Notlar

1- Güçlü bir hindistancevizi aromasından kaçınmak için rafine hindistancevizi yağı arayın
2- Fıstık ezmesindeki tek malzeme fıstık (ve belki de tuz) olmalıdır. Badem ezmesi de bu tarifte işe yarıyor; alternatifler test edilmemiştir.
3- Bal, eşit miktarda akçaağaç şurubu ile değiştirilebilir
4- Yulaf ezmesi arayın ('büyük pul' veya 'eski moda' olarak da adlandırılır). Anında, hızlı veya çelik kesilmiş yulaflardan kaçının
5- Öğütülmüş keten bu çerezlerin yapısına yardımcı olur ve dışarıda bırakılmamalıdır
Depolama
4 güne kadar buzdolabında hava geçirmez bir kapta saklayın.
Hizmet etmek
Soğuğun tadını çıkarın

Beslenme

Sunuluyor: 1kurabiye | Kalori: 287kcal | Karbonhidratlar: 35g | Protein: 6g | Şişman: 14g | Doymuş yağ: 5g | Kolesterol: 53mg | Sodyum: 71mg | Lif: 4g | Şeker: 20g

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir