0

Caprese Tavuklu Salata Yemek Hazırlama Kaseleri


Caprese tavuk salatası yemek hazırlama kaseleri taze, yazlık ve lezzetlidir. Fırında tavuk, taze çeri domates, mozzarella köftesi, kinoa ve fesleğen yaprakları ile balzamik sirke serpilmiş.

Salata, tavşan yemi ve bir saat sonra aç karnına demek zorunda değildir … bunlar elma farro salatası ve yunan tavuklu makarna salatası tarifler kanıtıdır!

Caprese Tavuklu Salata Yemek Hazırlama Kaseleri

Bu caprese tavuk salatası yemek hazırlama kaseleri, besleyici, doyurucu ve çok lezzetli olan bir salatanın bir başka harika örneğidir! Okurların favorisi ve tüm yıl boyunca yapması kolay.

Bu tarifle karşılaşmanızın nedenleri

  • birlikte çok iyi olan klasik caprese tatlarına sahiptir: mozzarella, domates, fesleğen ve balzamik
  • 4. günde bile hazırlamak kolaydır ve tadı harikadır
  • fesleğeninizin olabildiğince taze kalması için ipuçları paylaşıyoruz

Tarif videosu

Caprese tavuk salatası yemek hazırlama kaselerinin nasıl yapıldığını görmek için aşağıdaki videoyu izleyin! Tarif videolarımdan daha fazlasını bulabilirsin. Youtube kanalı.

İçerik notları

Önceden Caprese Salatası nasıl yapılır
  • Kinoa- bu salatanın tabanı, protein, sağlıklı karbonhidratlar ve besinler ekleyerek; Eşit miktarda farro, pirinç veya en sevdiğiniz tahılla takas edebilirsiniz
  • domates- Normalde yemek hazırlığında domates kullanılmasını önermiyorum çünkü sulu ve yumuşak oluyorlar ama aslında bu salatada kötü bir şey değil
  • bebek bocconcini- bakkalınızın şarküteri bölümünde bulabileceğiniz küçük yumuşak mozzarella topları; pizza mozzarelladan daha hafif, daha yumuşak ve daha az tuzludurlar
  • Fesleğen- taze fesleğen burada her şeyi birbirine bağlayan lezzet; Saklama sırasında olabildiğince taze tutmak için aşağıda bazı ipuçlarını paylaşıyorum
  • tavuk- tavuk göğsü, uyluk kullanabilir veya bir kutu nohutla takas edebilirsiniz

Adım adım talimatlar

kaşıkla kinoayı büyük bir tencereye alıp

1. Kinoa pişirin Kinoanın pişirilmesi ve soğuması en uzun sürdüğü için önce pişirmeye başlayın. Kinoayı pişirmenin birkaç yolu vardır:

  1. Mükemmel, Kabarık Kinoa (set üstü ocak)
  2. Hazır Pot Quinoa
  3. Pirinç Pişirici Kinoa
kesme tahtası üzerinde dilimlenmiş tavuk göğsü

2. Tavuk pişirin Fırını 425 ° F'ye ısıtın. 1 çorba kaşığı zeytinyağı ve 1 çorba kaşığı balzamik sirke ile 1 lb kemiksiz derisiz tavuk göğsü atın. Bir fırın tepsisine aktarın, tuz ve karabiber ekleyin ve 25 dakika veya en kalın kısımda tavuk 165 ° F'ye ulaşana kadar pişirin.

Tavuk en az 10 dakika dinlendikten sonra, tahılla birlikte dilimleyin.

İPUCU – en sulu tavuk için, dilimlemeden önce tamamen soğumasını bekleyin (bu, tüm meyve sularının tavukta kalmasına yardımcı olur)

3. Vinaigrette çalkalayın- İçinde salata sosu çalkalayıcı veya mason kavanozu, zeytinyağı, balzamik sirke, akçaağaç şurubu, dijon ve tuz ve karabiberi karıştırın. İçine porsiyon çeşni kapları.

İPUCU – Bu salatayı taze tutmak için, sosu servis yapana kadar eklemeyin.

4. Porsiyon ve mağaza- Dört yemek hazırlama kabında (2 fincan veya daha büyük), soğutulmuş kinoayı, tavuğu, çeri domatesleri, mozzarella toplarını ve fesleğen yapraklarını bölün. 4 güne kadar buzdolabında saklayın.

İPUCU- Fesleğeni ıslak herhangi bir şeyden ayırın ve mümkünse taze olarak ekleyin.

Caprese Tavuk Salatası Yemek Hazırlama Kaselerinin yakın çekim

5. Servis yapın- Servise hazır olduğunuzda taze fesleğen yapraklarını yırtıp, salata sosunu sallayın ve her şeyin üzerine gezdirin. Salatayı karıştırın ve tadını çıkarın!


Tarif ipuçları

Fesleğeni taze tutmak

Fesleğen çabuk sona ermesiyle ünlüdür, ancak bu salataya çok fazla lezzet katar ve taze tutmaya değer! İşte bunu yapmanın bazı yolları:

  • taze kalması için kağıt havluya sarın
  • birkaç inç su ile bir kavanozda saklayın, yaprakları bir torba ile örtün (güneşten uzakta)
  • Henüz denememiş olsak da fesleğen ezmesi de bir seçenek olabilir

Depolama

Bu salata buzdolabında 4 güne kadar saklanır; 3-4. günlerde domateslerin sulu ve yumuşak olmasını bekleyin. Bu salata dondurulmamalı.

Besin Güvenliği- Pişmiş tavuk, pişirildikten sonra 4 güne kadar güvenle yenebilir, bu nedenle bu salata hazırlandıktan sonra 4 gün içinde tüketilmelidir. Hakkında daha fazlasını okuyun burada tavuk nasıl güvenli bir şekilde hazırlanır ve saklanır.

Cam kap içinde Make Ahead Caprese Salata Yemek Hazırlama Kaselerinin havai çekimi

Varyasyonlar

  • tavuk- köfte, tavuk butları, soya peyniri veya nohut için takas
  • Kinoa- pirinç, farro, arpa veya en sevdiğiniz tahıl için takas edin
  • Balsamik Sirke- bunlardan biri için takas et salata sosuveya çiselemek balzamik azaltma
  • paketlemek- kinoayı atlayın ve hepsini bir tortilla veya pide ekmeğine sarın
  • Düşük karbonhidrat- kinoayı karnabahar pirinci ile değiştirin; akçaağaç şurubunu keşiş meyve tatlandırıcısı için pansumanla değiştirin

Daha fazla öğün hazırlığı öğle yemeği

☆ Bu tarifi sen mi yaptın? Nasıl sonuçlandığını duymak isterim! Aşağıdaki yorumlarda bana bir inceleme ve yıldız derecelendirmesi bırakın. Yorumlarınız çok yardımcı oluyor!

gri tezgah üzerinde caprese tavuk salatası yemek hazırlama kaseleri havai atış

Tarifi Yazdır

Caprese Tavuklu Salata Yemek Hazırlama Kaseleri

Kurs: Öğle yemeği

Yerel mutfak: Amerikan

Diyet: Az Yağlı, Az Tuzlu

Kalori: 464kcal

Porsiyon: 4

Caprese tavuk salatası yemek hazırlama kaseleri taze, yazlık ve lezzetlidir. Fırında tavuk, taze çeri domates, mozzarella topları, kinoa ve fesleğen yaprakları ile balzamik sirke serpiştirilmiş.

Hazırlık zamanı15 dakika

Pişirme Süresi25 dakika

Toplam zaman40 dakika

Talimatlar

  • Kino pişirmek kinoayı paket talimatlarına göre pişirin. Soğumaya bırakın.

  • Tavuk pişir- Fırını 425 ° F'ye ısıtın. 1 çorba kaşığı zeytinyağı ve 1 çorba kaşığı balzamik sirke ile 1 lb kemiksiz derisiz tavuk göğsü atın. Bir fırın tepsisine aktarın, tuz ve karabiber ekleyin ve 25 dakika veya en kalın kısımda tavuk 165 ° F'ye ulaşana kadar pişirin.Tavuk en az 10 dakika dinlendikten sonra, tahılla birlikte dilimleyin.
  • Salata sosu çalkala- Salata sosu çalkalayıcıda veya cam kavanozda zeytinyağı, balzamik sirke, akçaağaç şurubu, dijon ve tuz ve karabiberi karıştırın. Çeşni kaplarına koyun.

  • Porsiyon ve mağaza- Dört yemek hazırlama kabında (2 fincan veya daha büyük), soğutulmuş kinoayı, tavuğu, çeri domatesleri, mozzarella toplarını ve fesleğen yapraklarını bölün. 4 güne kadar buzdolabında saklayın.

  • Servis- Servise hazır olduğunuzda taze fesleğen yapraklarını yırtıp, salata sosunu sallayın ve her şeyin üzerine gezdirin. Salatayı karıştırın ve tadını çıkarın!

Notlar

1- 1 lb kemiksiz derisiz tavuk butları, köfte, soya peyniri ve hatta nohutla değiştirebilirsiniz
2- Fesleğeni taze tutmak için öneriler:

  • kağıt havluya sarın
  • tüm fesleğen bitkisini çalıştır; su dolu bir kavanozda saklayın, üzerini örten bir torba
  • fesleğeni domates gibi ıslak şeylerden uzak, kasenin tepesinde tutmaya çalışın
  • salatayı servis yapana kadar eklemeyin

3- küçük mozzarella topları; marketinizin şarküteri bölümünde bulunmalıdır. Mini olanları bulamazsanız, daha büyük mozzarella toplarını kesin.
Depolama
Bu salata buzdolabında 4 güne kadar saklanır; 3-4. günlerde domateslerin sulu ve yumuşak olmasını bekleyin. Bu salata dondurulmamış olabilir.

Beslenme

Sunuluyor: 1çanak | Kalori: 464kcal | Karbonhidratlar: 31g | Protein: 31g | Şişman: 23g | Doymuş yağ: 4g | Kolesterol: 72mg | Sodyum: 154mg | Potasyum: 814mg | Lif: 3g | Şeker: 8g | A Vitamini: 575IU | C vitamini: 26.6mg | Kalsiyum: 130mg | Demir: 2.7mg

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir