0

Buffalo Tavuk Salatası – I Heart Naptime


Yazan I Heart Naptime – Gönderildi

Bu Bufalo Tavuk Salata geleneksel soslu sandviçin düşük karbonhidratlı bir versiyonudur! Çıtır marul, çıtır lahana salatası, taze sebzeler ve kremsi ev yapımı mavi peynir veya çiftlik sosu seçiminiz ile doldurulur.

Ben her zaman arayıştayım sağlıklı akşam yemeği fikirleri. Rahat gıdanın daha sağlıklı bir versiyonunu yaratabilirsem, her şeyden yanayım. Bu tarif, bufalo tavuklu dürüm ile aynı tatlara sahiptir, ancak salata formundadır. O kadar lezzetli ki tortillayı bile kaçırmayacaksınız!

beyaz kase manda tavuk salatası

Bunu sağlıklı bir bufalo tavuk salatası yapan nedir? Başlangıç ​​olarak, tamamen sıfırdan yapılmıştır. manda sosu için Mavi Peynir Sosu veya çiftlik sosu. Düşük karbonhidratlı, domates, kereviz, lahana salatası ve avokado ile dolu ve ihtiyaçlarınıza göre özelleştirilebilir! Biraz baharatlı ama ezici değil. Hepimizin bildiği gibi, manda sosunun ağız sulandıran tadı biraz ateşe değer.

Bu tarif bir tutam bir araya gelir ve elinizdeki sebzeleri tüketmenin harika bir yoludur. Hafta için sağlıklı öğle yemekleri planlarken yemek hazırlığı konusunda bir oyun değiştiricidir. Bir bükülme için, salata malzemelerini kullanarak manda tavuk marul sarar yerine!

manda tavuk malzemeleri kolaj

Buffalo tavuk salatası nasıl yapılır

Bu süper basit tarif için ihtiyacınız olan tek şey tavuk, bir sürü sebze ve pansuman seçiminiz!

  1. Hazırlık. İsterseniz sıcak manda tavuğu ve salata malzemelerinizi hazırlayın.

  2. Doldurun. Marulu kaselere veya yemek hazırlama kaplarına koyun. Üzerine tavuk, lahana salatası karışımı, doğranmış domates, avokado, kereviz ve kırmızı soğan ilave edin.

  3. Çiseleme. Servise hazır olduğunda her kaseyi çiftlik veya mavi peynir sosu ile doldurun. İsterseniz üstüne taze kişniş ekleyin.

salata malzemeleri hazırlanıyor

İpuçları + takaslar

  • Tavuk. İşte yapmak için kolay bir tarif hazır ot manda tavuğu. Basit bir 2 bileşenle birlikte manda sosu.
  • Kolay takas. Vaktiniz kısaysa veya artık bir rotisserie tavuğu kullanmak istiyorsanız, 2 su bardağı rotisserie tavuk ve 1/4 su bardağı manda sosu kullanın.
  • Tortilla sargısı. Bu salatayı hareket halindeyken öğle yemeği için geleneksel bir dürüm haline getirin! Sığdırabildiğiniz kadar çok malzemeyi atın ve yanınızda taşıyabileceğiniz bir yemeğiniz var.
  • Marul sargısı. Marulla marulları değiştirin ve düşük karbonhidratlı lezzetli bir dürüm için salatanın içindekileri bir marul yaprağına koyun.
  • Avokado. Bir avokadoyu bir profesyonel gibi nasıl keseceğinizi öğrenin. Kolay ama bir sanat var!

beyaz kase manda tavuk salatası

Daha fazla salata tarifi:

<img style = "border-width: 10px; border-style: solid; border-color: #ffffff;" genişlik = "150" yükseklik = "150" sınıf = "ek-150×150 boyut-150×150″ alt=”beyaz kase manda tavuk salatası” srcset=”https://www.followus.net/wp-content/uploads/2021/02/buffalo-chicken-salad-8-180×180.jpg 180w, https://www.followus.net/wp-content/uploads/2021/02/buffalo-chicken-salad-8-400×400.jpg 400w, https://www.followus.net/wp-content/uploads/2021/02/buffalo-chicken-salad-8-500×500.jpg 500w, https://www.followus.net/wp-content/uploads/2021/02/buffalo-chicken-salad-8-640×640.jpg 640w, https://www.followus.net/wp-content/uploads/2021/02/buffalo-chicken-salad-8-96×96.jpg 96w” data-indolent-sizes=”(max-width: 150px) 100vw, 150px” src=”https://www.followus.net/wp-content/uploads/2021/02/buffalo-chicken-salad-8-180×180.jpg”/>

Bufalo Tavuk Salata

Kurs: Ana yemek

Yerel mutfak: Amerikan

Anahtar kelime: Bufalo Tavuk Salata

Hazırlık zamanı: 10 dakika

Toplam zaman: 10 dakika

Porsiyon: 4

Kalori: 376

Bu manda tavuk salatası, geleneksel soslu sandviçin düşük karbonhidratlı bir versiyonudur! Çıtır marul, çıtır lahana salatası, taze sebzeler ve kremsi ev yapımı mavi peynir veya çiftlik sosu seçiminiz ile doldurulur.

  • 2 bardak pişmiş manda tavuğu
  • 4 bardak marul , doğranmış
  • 2 bardak lahana salatası karışımı düz (pansuman yok)
  • 1 Fincan domates , doğranmış
  • 1 Avokado , doğranmış
  • 1/2 Fincan doğranmış kereviz
  • 1/2 Fincan kırmızı soğan , doğranmış
  • 1/2 Fincan çiftlik sosu veya mavi peynir sosu

İsteğe bağlı: Kişniş veya mavi peynir kırıntıları

  • İsterseniz tavuğu ısıtın ve salata malzemelerini hazırlayın.

  • Marulu kaselere veya yemek hazırlama kaplarına koyun. Üzerine tavuk, lahana salatası karışımı, doğranmış domates, avokado, kereviz ve kırmızı soğan ekleyin.

  • Servise hazır olduğunda üzerine çiseleme çiftliği veya mavi peynir sosu. İsterseniz üstüne taze kişniş ekleyin.

Buffalo tavuk tarifi: https://www.followus.net/buffalo-chicken/
Kolay takas: 2 su bardağı çevirme tavuk ve 1/4 su bardağı manda sosu kullanın.

Kalori: 376kcal | Karbonhidratlar: 14g | Protein: 20g | Şişman: 28g | Doymuş yağ: 5g | Kolesterol: 62mg | Sodyum: 407mg | Potasyum: 749mg | Lif: 6g | Şeker: 5g | A Vitamini: 4609IU | C vitamini: 28mg | Kalsiyum: 67mg | Demir: 2mg

BU TARİFİ PIN

Seveceğiniz diğer tarifler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir