0

EASY Acai Berry Bowl – I Heart Naptime


Bu sağlıklı acai berry kase taze meyve suyunu ve en sevdiğiniz dondurulmuş meyveleri birleştirmenin tatlı ve basit bir yoludur. En iyi malzemelerle özelleştirilmeye hazır kalın, kremsi bir smoothie kasesi, hızlı ve kolay bir kahvaltıdır, hem yetişkinler hem de çocuklar için mükemmeldir!

Acai kaseleri tatile gitmek için favorilerimden biridir. İlk kez Hawaii'de birkaç yıl önce yaşadım ve kendi evimi evde nasıl yapacağımı bulmam gerektiğini biliyordum. Geçen hafta sonu Costco'da bir şişe acai suyu gördüm ve denemekten heyecan duydum. Bu lezzetli yüzlü kasenin yanı sıra geleneksel acai smoothie. İkisi de çok lezzetliydi!

acai meyveli ve soslu kapta smoothie

Smoothie kaseleri, diğer birçok yerin yanı sıra meyve suyu ve smoothie barlarında ve bitki temelli yemek yemeye hitap eden yerlerdeki tüm öfke. Genellikle vegan, glütensizdir ve süt içermezler, bu da onları sağlıklı kılar ancak oldukça pahalı olabilir! Bu yüzden, sadece evime küçük bir tatil nostaljisi getirmekten değil, aynı zamanda istediğim zaman evde yapabileceğim, bütçeye uygun bir diy acai smoothie kasesine sahip olmaktan heyecan duyuyorum!

Taze meyve suyu, tatlı ve ekşi bir tat, bol miktarda besin maddesi, güne başlamak için daha iyi ve daha ferahlatıcı bir yol hayal edebiliyor musunuz? Tamamen özelleştirilebilir olan bu acai berry smoothie tabanı, istediğiniz sosları eklemek için harikadır. Onunla iyi eğlenceler!

Smoothie ile smoothie kasesi arasındaki fark nedir?

Gerçek şu ki, çok değil! En büyük fark, onlardan gerçekten nasıl zevk aldığınız ve bir kaseye eklediğiniz soslardır. Biri bir kamıştan yudumlanmalıdır ve aceleyle yutulabilir. Diğeri, her lokmada farklı renklere, dokulara ve tatlara hayran kalarak, bir kaşıkla (neredeyse gazpacho benzeri), yavaş yavaş tadını çıkarmak içindir.

acai smoothie kolajı

Acai kase nasıl yapılır

  1. Hazırlık: Tüm malzemeler isteğe bağlıdır, bu nedenle hangisini kullanıyor olursanız olun önceden hazırlamak isteyeceksiniz. Kesip gitmeye hazırlayın. Bu, dilimlenmiş muz, çilek, granola içerebilir. Hatta bazıları fındık, tohum ve çikolata parçacıkları ekleyebilir!
  2. Birleştirin ve karıştırın: Acai suyunu, donmuş çilekleri ve donmuş muzları bir karıştırıcıda birleştirin. Pürüzsüz ve kremsi olana kadar karıştırın. Çok kalın buluyorsanız, inceltmek için biraz daha meyve suyu eklemekten çekinmeyin. Biraz daha kalın olmasını isterseniz biraz daha çilek ekleyin. Bir smoothie kasesi tipik olarak daha kalın taraftadır, aksi takdirde biraz dağınık olabilir. Ayrıca, üst kısımların dibe çökmeden önce üstüne oturması için yeterince sağlam olmasını istersiniz. En azından gram için bir resim elde edene kadar!
  3. Dökün: Bir büyük kase veya iki büyük kase alın ve smoothie'yi dökün. İstenilen soslarla doldurun ve hemen servis yapın.

acai meyveli ve soslu kapta smoothie

Acai kase süsleri

Gökyüzü, eklenecek süslemelerin sınırıdır. Her şey hangi tatları sevdiğine, ne kadar ek besin aradığına, doku dengesine ve tabii ki ne kadar güzel görünmesini istediğine bağlı olabilir!

İsteğe bağlı malzemeler şunları içerebilir:

  • Dilimlenmiş Muz
  • Yaban mersini
  • Böğürtlen
  • Çilekler
  • Tahıl karışımından oluşan tatlı
  • Ahududu
  • Ananas
  • kivi
  • Fındık ezmesi
  • Kenevir tohumu
  • Keten tohumu
  • Chia çekirdekleri
  • Kabak çekirdeği
  • Kakao hazretleri
  • Çikolata parçaları
  • Kuşbaşı hindistan cevizi
  • Goji dutları

Saklama ve dondurma

Mağaza. Buna bir smoothie gibi davranmak isteyeceksiniz çünkü tam olarak budur. Smoothieler en iyi şekilde hemen tüketilir, aksi takdirde devam edip harmanlanmış smoothie'yi kullanıma hazır olana kadar dondurabilirsiniz.

Donmak. Bu acai smoothie kasesi iyi donuyor. Tekrar kullanmaya hazır olduğunuzda, daha kolay karıştırmaya yetecek kadar çözün ve sonra smoothie'nizde yaptığınız gibi karıştırın. Size yardımcı olması için biraz daha meyve suyu eklemeniz gerekebilir. Dondurulmuş smoothie'yi karıştırmak, güzel ve kalın bir karışımla sonuçlanacak, bir kaseye tekrar eklenmeye ve tadını çıkarmaya hazır!

acai meyveli ve soslu kapta smoothie

Daha sağlıklı smoothie tarifleri:

<img style = "border-width: 10px; border-style: solid; border-color: #ffffff;" genişlik = "150" yükseklik = "150" sınıf = "ek-150×150 boyut-150×150″ alt=”acai meyveli ve soslu kapta smoothie” srcset=”https://www.followus.net/wp-content/uploads/2021/01/acai-smoothie-bowls-4-180×180.jpg 180w, https://www.followus.net/wp-content/uploads/2021/01/acai-smoothie-bowls-4-400×400.jpg 400w, https://www.followus.net/wp-content/uploads/2021/01/acai-smoothie-bowls-4-500×500.jpg 500w” data-indolent-sizes=”(max-width: 150px) 100vw, 150px” src=”https://www.followus.net/wp-content/uploads/2021/01/acai-smoothie-bowls-4-180×180.jpg”/>

Acai Berry Kasesi

Kurs: Kahvaltı

Yerel mutfak: Amerikan

Anahtar kelime: acai berry kase

Hazırlık zamanı: 5 dakika

Toplam zaman: 5 dakika

Porsiyon: 2

Kalori: 123

Bu sağlıklı acai meyvesi kasesi, taze meyve suyunu ve en sevdiğiniz donmuş meyveleri birleştirmenin tatlı ve basit bir yoludur. En iyi malzemelerle özelleştirilmeye hazır kalın kremalı bir smoothie kasesi, hızlı ve kolay bir kahvaltıdır, hem yetişkinler hem de çocuklar için mükemmeldir!

Malzemeler

  • 1/4 muz (dilimlenmiş)
  • 1/4 Fincan çilek (istenirse daha fazlası)
  • 1-2 Yemek kaşığı Tahıl karışımından oluşan tatlı

İsteğe bağlı: Ekstra meyve, Hindistan Cevizi, Fıstık ezmesi, Bal, Chia Tohumları

  • Süslemeleri hazırlayın ve gitmeye hazır hale getirin.

  • Acai, çilek ve muzu bir karıştırıcıda karıştırın.

  • Pürüzsüz ve kremsi olana kadar karıştırın. İnceltmen gerekiyorsa daha fazla meyve suyu, daha kalın olmasını istiyorsan daha fazla çilek ekle.

  • 2 küçük kase için büyük bir kaseye dökün. Üst malzemeleri ekleyin ve hemen servis yapın.

Dondurulmuş bir acai çileği paketi kullanıyorsanız, sıvı için 1/2 bardak elma suyu ekleyin.

Kalori: 123kcal | Karbonhidratlar: 27g | Protein: 1g | Şişman: 1g | Doymuş yağ: 1g | Sodyum: 6mg | Potasyum: 255mg | Lif: 2g | Şeker: 20g | A vitamini: 158IU | C vitamini: 47mg | Kalsiyum: 43mg | Demir: 1mg

BU TARİFİ PIN

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir