0

2 Dakikalık Mikrodalgada Pişmiş Yumurta – I Heart Naptime


Kolay mikrodalgada çırpılmış yumurta 2 dakikadan az bir sürede bir kapta yapılır! Lezzetli bir tada sahip olan ve neredeyse hiç temizlik gerektirmeyen harika bir pişirme şekli.

Bu mikrodalga yumurtalardan daha kolay olamaz! Bunları yapmak için sadece 4 malzemeye ve 2 dakikaya ihtiyacınız var. Neredeyse hiç temizlik olmadan batırmak temelde imkansızdır. En sevdiğiniz malzemelerle tadını çıkarın veya kahvaltı tacos, kahvaltı burritoları veya tuzlu krep.

beyaz bir kapta mikrodalgada yumurta

Kocam ve ben kahvaltıda yumurta yemeyi çok seviyoruz. Sahibiz mini yumurta frittatas veya omlet Haftada birkaç gün (bazen akşam yemeği için bile!) sebzeler ve peynirle yüklüdürler, protein bakımından yüksektir ve hem yağ hem de kalori bakımından düşüktür (bir kilo peynir eklemediğiniz sürece! Suçlu!).

Ama kocam daha iyi yumurta karıştırıcı / omlet yapıcıdır, bu yüzden onunki her zaman benimkinden daha iyidir. Ve açıkçası, bazen yapacak vaktim olmuyor omlet sabah. Ya da temizlikle uğraşmak istemiyorum.

Çözümüm? Mikrodalgada çırpılmış yumurta… bir kapta… iki dakikadan az bir sürede! Bu yöntemi hiç denemediyseniz, ne kadar lezzetli olduklarına şaşıracaksınız. Hayat değiştiriyor! Yumurtalar kabarık, kremsidir ve çırpılmış yumurta gibi tadı vardır! Mikrodalgadan doğrudan geldiklerini asla bilemezsiniz.

çatalla beyaz bir kasede yumurta çırpma

Malzemeler

Bu mikrodalga yumurtaların temeli çok basit. Tek ihtiyacınız olan yumurta, rendelenmiş peynir, tuz, karabiber ve sudur. Doğranmış ıspanak, biber gibi ekstralar eklemek isterseniz, domuz pastırması veya mantarlar, kesinlikle yapabilirsiniz. Sadece ekstra malzemeleri eklediğinizden emin olun sonra yumurta ve yumurta beyazlarını çırparsınız.

  • Yumurtalar: 3 yumurta akı ve 1 bütün yumurtanın karışımını kullanmayı seviyorum. Onları mükemmel şekilde hafif ve kabarık yapar. Yine de birinin veya diğerinin kesinlikle% 100'ünü kullanabilirsiniz.
  • Peynir: Bence çırpılmış yumurta yaparken bu bir zorunluluktur. Çok ihtiyacın yok – sadece bir kaşık kadar.
  • Baharatlar: Biraz tuz ve karabiber serpin. Hatta sarımsak tozu veya kırmızı biber gibi başka baharatlar da ekleyebilirsiniz.
  • Su: Biraz su eklemek, daha yumuşak bir doku oluşturmaya yardımcı olur.

Çatalla bir kapta yumurta, peynir ve sebzelerin karıştırılması

Mikrodalgada yumurta nasıl pişirilir

  1. ÇIRPMAK. Mikrodalgaya uygun bir kaseye bol miktarda pişirme spreyi sıkın. Hem yumurta akını hem de yumurtayı kaseye kırın. 1 yemek kaşığı su ekleyin. Bir dakika birlikte çırpın. Dilerseniz rendelenmiş peynir ve tercih ettiğiniz ekstra sebzeleri veya etleri karıştırın. Tatmak için biber ve tuz.
  2. PİŞİRMEK. Kâseyi mikrodalgaya ve mikrodalgaya 45 saniye boyunca yüksek tutun. Yumurtaları karıştırın, ardından 45 saniye daha mikrodalgada karıştırın.
  3. SERVİS. Mikrodalgadan çıkarın ve istediğiniz malzemeleri ekleyin. Sıcakken servis yapın!

Favori soslar

Servis yapmadan önce, mikrodalga yumurtalarınızı aşağıdaki tepeleme fikirlerinden herhangi biriyle süsleyin. Favorilerim taze doğranmış domates ve ketçap.

  • Doğranmış domates
  • Ketçap
  • Salsa
  • Yeşil soğanlar
  • Rendelenmiş peynir
  • doğranmış avokado
  • Acı sos

taze doğranmış bebek domatesleri ile beyaz bir kapta çırpılmış yumurta

Yemek pişirme ipuçları + çeşitleri

  • İsterseniz bütün yumurtaları veya tüm yumurta beyazlarını kullanabilirsiniz.
  • Ayrıca çorba kaşığı suyu sütle doldurabilir.
  • İsterseniz rendelenmiş peyniri atlayabilirsiniz.
  • Yumurtaların dibe yapışmaması için kasenize pişirme spreyi sıktığınızdan emin olun.
  • İsterseniz kase yerine büyük bir kupa kullanabilirsiniz – sadece yeterince büyük olduğundan emin olun.
  • Yumurtaları yakından izleyin, böylece kasenin kenarlarından şişmesinler veya patlamasınlar.
  • Bitip bitmediğini test etmek için kaseyi hafifçe sallayın. Bunu yaparken akıcı olmamalıdır. Eğer öyleyse, birkaç saniye daha mikrodalgaya koyun.

dilimlenmiş domates ve ketçapla doldurulmuş bir kase mikrodalga yumurta

Daha fazla kahvaltı tarifi:

<img style = "border-width: 10px; border-style: solid; border-color: #ffffff;" genişlik = "150" yükseklik = "150" sınıf = "ek-150×150 boyut-150×150″ alt=”taze doğranmış bebek domatesleri ile beyaz bir kapta çırpılmış yumurta” srcset=”https://www.followus.net/wp-content/uploads/2019/07/microwave-eggs-180×180.jpg 180w, https://www.followus.net/wp-content/uploads/2019/07/microwave-eggs-400×400.jpg 400w, https://www.followus.net/wp-content/uploads/2019/07/microwave-eggs-500×500.jpg 500w” data-indolent-sizes=”(max-width: 150px) 100vw, 150px” src=”https://www.followus.net/wp-content/uploads/2019/07/microwave-eggs-180×180.jpg”/>

Kurs: Kahvaltı

Yerel mutfak: Amerikan

Anahtar kelime: mikrodalga yumurta

Hazırlık zamanı: 1 dakika

Pişirme Süresi: 1 dakika

Toplam zaman: 2 dakika

Porsiyon: 1

Kalori: 135

Mikrodalgada 2 dakikadan daha kısa bir sürede tek bir kasede yapılan kolay karıştırılmış yumurta! Lezzetli bir tada sahip olan ve neredeyse hiç temizlik gerektirmeyen harika bir pişirme şekli.

  • 3 yumurta beyazı
  • 1 Yumurta
  • 1 Yemek kasigi Rendelenmiş peynir
  • 1 Yemek kasigi Su
  • tatmak için biber ve tuz

İsteğe bağlı eklentiler: Kıyılmış ıspanak, kırmızı dolmalık biber, ufalanmış domuz pastırması, doğranmış jambon, mantar, soğan

İsteğe bağlı malzemeler: Dilimlenmiş domates, avokado, yeşil soğan, salsa, ketçap

  • Mikrodalgaya uygun bir kaseye bol miktarda pişirme spreyi sıkın. Yumurta akını ve yumurtayı kaseye kırın. 1 yemek kaşığı su ekleyin. Bir dakika çırpın.

  • Dilerseniz rendelenmiş peyniri ve ekstra sebzeleri veya eti karıştırın. Tatmak için biber ve tuz.

  • Kâseyi mikrodalgaya ve mikrodalgaya 45 saniye boyunca yüksek tutun. Karıştırın, ardından 45 saniye daha veya yumurtalar kabarana kadar mikrodalgada karıştırın.

  • Kaseyi mikrodalgadan dikkatlice çıkarın, istediğiniz malzemeleri ekleyin ve tadını çıkarın!

Kalori: 135kcal | Karbonhidratlar: 1g | Protein: 17g | Şişman: 6g | Doymuş yağ: 3g | Kolesterol: 170mg | Sodyum: 266mg | Potasyum: 207mg | Şeker: 1g | A vitamini: 295IU | Kalsiyum: 68mg | Demir: 0.8mg

BU TARİFİ PIN

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir