0

KOLAY Yeşil Fasulye (Sote veya Kavrulmuş)


Mükemmel derecede hassas, lezzetli ve taze yeşil fasulyeler bu harika bir garnitür tarifi yapar. Fırında sotelenmiş veya kavrulmuş 2 şekilde nasıl pişirileceğini öğrenin.

Bunlar, hemen hemen her ana yemekle mükemmel bir şekilde eşleşen çok klasik ve kolay bir garnitür tarifi. Ailemdeki herkesin sevdiği bir sebzedir. parmesan kavrulmuş brokoli ve kavrulmuş patates ve havuç.

kase içinde pişmiş yeşil fasulye

Bazen onu temellere geri götürmek güzeldir ve bu yeşil fasulye tarifinin yaptığı da tam olarak budur! Çoğunuzun evde yaptığından eminim klasik, kolay ve lezzetli bir garnitür. Bunları pişirmenin en sevdiğim yolu ya sotelemek ya da fırında kızartmak. Mükemmel derecede yumuşak, lezzetli ve tadı çok taze.

beyaz bir kapta çiğ yeşil fasulye

Uçları kesmek zorunda mısın?

Pişirmeden önce kırpmanızı tavsiye ederim. Uçlar biraz sert ve liflidir, bu nedenle budama, yumuşak ve lezzetli bir yeşil fasulye oluşturmaya yardımcı olur. Genellikle uçlardan yaklaşık 1/4 inç keserim.

Baharatlar

Tercihe göre onları baharatlamanın birçok yolu vardır. Sevdiğimiz bir varyasyon, taze sıkılmış limon suyu eklemek ve üzerine 1/4 fincan parmesan peyniri serpmek. Mükemmel bir dokunuş katıyor!

  • Limon suyu: Lezzetli bir lezzet için pişirmeyi bitirdikten sonra üzerine biraz taze limon suyu sıkın.
  • Ezilmiş pul biber: Biraz ateş isterseniz biraz pul biber ekleyin.
  • Soğan: Elinizde biraz soğan varsa sarımsakla birlikte biraz kıyılmış soğan eklemekten çekinmeyin.
  • Sarımsak: Taze sarımsak veya sarımsak tozu eklemek harika bir lezzet katar.
  • Tuz ve biber: S&P ile işinizi basit tutun ve sezon yapın. Bol miktarda lezzet katar ve doğal tazeliğini gösterir.

ocakta tavada yeşil fasulye pişirme

Yeşil fasulye nasıl pişirilir

Onları sotelenmiş olarak seviyorum, ancak kavrulmuş da aynı derecede lezzetli ve biraz daha çıtır! Aşağıya her iki yöntemi de ekledim, bu yüzden istediğiniz gibi pişirmekten çekinmeyin. En iyi lezzet için sıcakken taze servis ettiğinizden emin olun!

  • Sotelenmiş. Büyük bir tavada yeşil fasulyeyi ekleyin ve 1/3 su bardağı su ile kaplayın. Tavayı örtün ve 3 ila 5 dakika pişirin. Ardından kapağı çıkarın ve suyun buharlaşmasına izin verin. Tereyağı (veya zeytinyağı), kıyılmış sarımsak ve limon biberi ekleyin, sonra yumuşayana kadar 3 ila 5 dakika daha pişirin. Tatmak için S&P.
  • Kavrulmuş. Fırını önceden 400 ° F'ye ısıtın. Taze fasulyeleri tavaya koyun ve üzerine yağ dökün ve üzerine S&P serpin. Kenarları hafif kahverengi olana kadar yaklaşık 20-25 dakika kavurun.

yeşil fasulyeli maşa

Sunulacak favoriler

  • Biftek: Biftek fırında güzel ve sulu pişer. Zengin tadı, taze, gevrek yeşil çekirdeklerle mükemmel uyum sağlar.
  • Tavuk: Bu, tavuk ızgara yapmak için en sevdiğimiz turşumuzdur. Çok kolay ve lezzetli!
  • Jambon: Bu jambon tarifi, en iyi sırla yavaş tencerede pişirilir. Tatiller için mükemmel!
  • Fırında Ziti: Makarnayı seviyoruz ve bu yemek bizim favorilerimizden biri. Lezzet ve ekstra dolguyla dolu.
  • Domuz eti bonfile: Domuz eti yumuşak ve suludur ve hazırlanması 30 dakikadan az sürer.

Ne kadar sürer?

Onları buzdolabına koyarsanız, yaklaşık bir hafta taze kalırlar. Hafta boyunca çırpmak için el altında bulundurmak için harika bir sebze yaparlar. Sote edildikten veya kavrulduktan sonra yaklaşık 3 gün buzdolabında saklanırlar. Bunları hava geçirmez bir kapta sakladığınızdan emin olun.

bir kase pişmiş yeşil fasulye yakın çekim

Denenecek daha fazla sebze tarifi:

<img style = "border-width: 10px; border-style: solid; border-color: #ffffff;" genişlik = "150" yükseklik = "150" sınıf = "ek-150×150 boyut-150×150″ alt=”yeşil fasulyeler” srcset=”https://www.followus.net/wp-content/uploads/2019/04/green-beans-180×180.jpg 180w, https://www.followus.net/wp-content/uploads/2019/04/green-beans-400×400.jpg 400w, https://www.followus.net/wp-content/uploads/2019/04/green-beans-500×500.jpg 500w” data-indolent-sizes=”(max-width: 150px) 100vw, 150px” src=”https://www.followus.net/wp-content/uploads/2019/04/green-beans-180×180.jpg”/>

Kurs: Garnitür

Yerel mutfak: Amerikan

Anahtar kelime: Yeşil fasulyeler

Hazırlık zamanı: 5 dakika

Pişirme Süresi: 10 dakika

Toplam zaman: 15 dakika

Porsiyon: 6

Kalori: 41

Harika bir garnitür tarifi yapan mükemmel derecede yumuşak, lezzetli ve taze yeşil fasulye. Fırında sotelenmiş veya kavrulmuş olmak üzere 2 şekilde pişirmeyi öğrenin.

  • 1 pound taze yeşil fasulye , kırpılmış
  • 1-2 Yemek kaşığı Tereyağı veya zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı kıyılmış sarımsak
  • 1/4 çay kaşığı limon biberi
  • Yeşil fasulyeleri büyük bir tavaya koyun ve 1/3 su bardağı su ile kaplayın. Örtün ve 3-5 dakika pişirin. Kapağı çıkarın ve suyun buharlaşmasına izin verin.

  • Tereyağı veya zeytinyağı, kıyılmış sarımsak ve limon biberi ekleyin. 3-5 dakika daha veya yumuşayana kadar pişirin. Tatmak için biber ve tuz.

İpucu: Taze sıkılmış limon suyunu ekleyin ve üzerine 1/4 su bardağı parmesan peyniri serpin ve özel bir dokunuş ekleyin!
Fırında kızartmak için: Fırını önceden 400 ° F'ye ısıtın. Taze fasulyeleri tavaya koyun ve üzerine zeytinyağı gezdirin. Tuz ve karabiber serpin. 20-25 dakika veya kenarları hafif kahverengi olana kadar kavurun.

Kalori: 41kcal | Karbonhidratlar: 5g | Protein: 1g | Şişman: 2g | Doymuş yağ: 1g | Kolesterol: 5mg | Sodyum: 21mg | Potasyum: 159mg | Lif: 2g | Şeker: 2g | A vitamini: 580IU | C vitamini: 9.6mg | Kalsiyum: 30mg | Demir: 0.8mg

BU TARİFİ PIN

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir