0

Kodiak Cakes Protein Topları – I Heart Naptime


Bunlar kolay Kodiak Cakes protein topları sadece 6 malzeme ve 10 dakika hazırlayın. Protein, lif ve sağlıklı yağlarla dolu. Sizi daha uzun süre tok tutacak mükemmel paketli atıştırmalık fikri!

Bu tarif benim lezzetli bir çeşittir. fırında pişirilmemiş enerji topları. Kullanmak yerine herşey yulaf, hem yulaf hem de Kodiak Kek karışımı kullandım. Protein toplarına daha yumuşak bir doku verir ve neredeyse tadı kurabiye hamuru!

kodiak kekler protein topları açık kapta

Protein topları benim mutlak favorilerimden biri sağlıklı atıştırmalık fikirleri. Onları neredeyse her hafta yapıyorum ve farklı varyasyonları denemeyi seviyorum. Kodiak Cakes içeren bu protein topları benim son takıntım. Hoş bir tada sahiptirler ancak sağlıklı yağlar, protein ve lif ile doludurlar. Seni öğleden sonra bir çöküşte bırakmadan tatlı isteklerini azaltmaya yardımcı olacaklar.

Bu tarifin en iyi yanı, her türlü özelleştirmeyi yapabilmenizdir. Bazen daha fazla gevreklik için Pirinç Krispies'i karıştırıyorum, bir tutam tarçın ekliyorum veya daha fazla besin için biraz chia tohumu veya keten tohumu ekliyorum. Seçenekler sonsuzdur!

kodiak kek protein topları malzemeler masada

Malzemeler

  • Kodiak Pastaları: ben kullanıyorum Kodiak Cakes Power Cakes Mix. En ucuzunu Costco'da bulabilirsiniz, ancak diğer birçok bakkal da onu taşır. Bu bir flapjack ve waffle karışımıdır, ancak aynı zamanda protein topları yaparken harika çalışır. Harika bir doku ekler ve ekstra protein paketlemenin kolay bir yoludur.
  • Yulaf: Eski moda yulaf en iyi sonucu verir. Çiğneme gerektiren bir doku eklerler ve ayrıca lifle doludurlar.
  • Fıstık ezmesi: Kremalı fıstık ezmesi onlara en iyi dokuyu verir. Ayrıca diğer kremalı fındık ezmelerini (kaju, badem vb.) Da kullanabilirsiniz.
  • Bal: Ham bal, mükemmel tatlılık dengesini sağlar. Elinizde bal yoksa akçaağaç şurubu harika bir ikamedir.
  • Vanilya: Bu, vanilya aromasının mükemmel bir şekilde artmasını sağlar.
  • Çikolata parçaları: Mini çikolata parçalarının bu protein topları için mükemmel boyutta olduğunu görüyorum.

kodiak kekler protein topları açık kapta malzemeler

Kodiak kek protein topları nasıl yapılır

  1. MIX. Kodiak Keklerini, yulafı, fıstık ezmesini, balı ve vanilyayı bir kasede karıştırın. Daha da kolay hale getirmek için büyük bir kaşıkla karıştırabilir veya elektrikli bir karıştırıcı kullanabilirsiniz. Sonra mini çikolata parçacıkları ve diğer ekstra karışımları birleştirene kadar katlayın.
  2. KEPÇE. Küçük bir kurabiye kaşığı (veya yemek kaşığı) kullanarak karışımı toplar halinde toplayın ve ardından astarlı bir fırın tepsisine koyun. Çerez kepçesi onlara güzel bir yuvarlak yüzey sağlar, bu nedenle ek bir yuvarlama gerekmez. Yemek kaşığı kullanıyorsanız, ellerinizle toplara yuvarlanmanız gerekebilir.
  3. SOĞUK. Protein toplarının sertleşene kadar buzdolabında veya dondurucuda fırın tepsisinde soğumasını bekleyin.

Tutarlılık ipucu: Karışım birleştirildiğinde çok kuru geliyorsa, biraz daha fıstık ezmesi ve balla karıştırın. Çok yapışkan ise 1-2 yemek kaşığı Kodiak Pastası veya eski moda yulaf eklemeyi deneyin.

kodiak kekler protein topları levha tavada

Varyasyonlar ve ekstra mix-in'ler

  • 1-2 yemek kaşığı chia tohumu veya öğütülmüş keten tohumu ekleyin.
  • Daha fazla protein için bir kaşık vanilya ekleyin protein tozu veya kolajen.
  • Fıstık ezmesi için alt badem veya kaju yağı. Kremsi bir dokuya sahip olduğundan emin olun.
  • Kodiak Keklerini benimkine benzer şekilde daha fazla yulafla değiştirin. fırında pişirilmemiş enerji topları.
  • Ekstra lezzet için bir tutam tuz veya bir tutam tarçın ekleyin.
  • Onlara güzel bir çıtırtı vermek için biraz Pirinç Krispies mısır gevreği ekleyin.

Saklama + dondurma

Protein toplarını fırın tepsisinden hava geçirmez bir kaba veya çantaya aktarın. Buzdolabında bir süre taze kalacaklar 2 haftaya kadar. Ayrıca onları dondurabilirsiniz 3 aya kadar.

kodiak kekler protein topları açık kapta

Daha sağlıklı atıştırmalık tarifleri:

<img style = "border-width: 10px; border-style: solid; border-color: #ffffff;" genişlik = "150" yükseklik = "150" sınıf = "ek-150×150 boyut-150×150″ alt=”kodiak kekler protein topları açık kapta” srcset=”https://www.followus.net/wp-content/uploads/2021/01/kodiak-cakes-protein-balls-4-180×180.jpg 180w, https://www.followus.net/wp-content/uploads/2021/01/kodiak-cakes-protein-balls-4-400×400.jpg 400w, https://www.followus.net/wp-content/uploads/2021/01/kodiak-cakes-protein-balls-4-500×500.jpg 500w” data-indolent-sizes=”(max-width: 150px) 100vw, 150px” src=”https://www.followus.net/wp-content/uploads/2021/01/kodiak-cakes-protein-balls-4-180×180.jpg”/>

Kodiak Cakes Protein Topları

Kurs: Abur cubur

Yerel mutfak: Amerikan

Anahtar kelime: kodiak kek protein topları

Hazırlık zamanı: 5 dakika

Donmak: 5 dakika

Toplam zaman: 10 dakika

Porsiyon: 30

Kalori: 93

Bu kolay Kodiak Cakes protein toplarının yapımı sadece 6 malzeme ve 10 dakika sürer. Protein, lif ve sağlıklı yağlarla dolu. Sizi daha uzun süre tok tutacak mükemmel paketli atıştırmalık fikri!

  • 1 Fincan Kodiak kekleri
  • 1/2 Fincan eski moda yulaf
  • 1 Fincan kremalı fıstık ezmesi
  • 1/2 Fincan Ham bal
  • 1 çay kaşığı vanilya
  • 1 / 4-1 / 2 Fincan mini çikolata parçaları

İsteğe bağlı eklentiler: bir tutam tuz, bir tutam tarçın, öğütülmüş keten tohumu, chia tohumu, kepçe vanilya protein tozu, 1/4 su bardağı pirinç krispisi

  • Bir fırın tepsisine parşömen kağıdı koyun ve bir kenara koyun.

  • Kodiak Keklerini, eski moda yulafları, fıstık ezmesini, balı ve vanilyayı bir kasede birleştirin. Elde veya mikser ile karıştırın. Ardından çikolata parçalarını katın. Ben de bir tutam deniz tuzu eklemeyi seviyorum. İstediğiniz diğer karışımları ekleyin. Kombine olana kadar karıştırın.

  • Küçük bir kurabiye kaşığı veya yemek kaşığı kullanın ve bunları yuvarlak toplar halinde yuvarlayın ve fırın tepsisine yerleştirin. Tavayı sertleşene kadar buzdolabına veya dondurucuya koyun.

  • Buzdolabında 2 haftaya kadar veya dondurucuda 3 aya kadar kapalı bir kapta saklayın.

Not: Fazladan malzeme eklerseniz ve karışım çok kuru gelirse, biraz daha fıstık ezmesi ve bal ekleyin.
Çok yapışkan geliyorsa, bir çorba kaşığı veya iki tane daha yulaf veya Kodiak Pastası ekleyin.

Sunuluyor: 1top | Kalori: 93kcal | Karbonhidratlar: 10g | Protein: 3g | Şişman: 5g | Doymuş yağ: 1g | Kolesterol: 1mg | Sodyum: 41mg | Potasyum: 64mg | Lif: 1g | Şeker: 7g | A vitamini: 3IU | C vitamini: 1mg | Kalsiyum: 6mg | Demir: 1mg

BU TARİFİ PIN

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir