0

3-Malzemeli Acai Smoothie – I Heart Naptime


3 bileşen acai smoothie Doğru sulu tatlılık ve dudak şapırdayan narenciye dengesi ile yapılmıştır. Sabahın erken saatlerinde sarsıntı veya öğleden sonra beni almak için mükemmel, güçlü bir meyve karışımı!

Gününüze yeni bir soluk getirmek için taze meyvelerden daha ferahlatıcı hiçbir şey yoktur. Sağlıklı smoothieler soğuk havanın hüznünden korunmanın ve yemeğinize bol miktarda vitamin ve besin doldurmanın mükemmel bir yoludur.

kavanozda acai güler yüzlü yakın çekim

Çocuklarınız bu lezzetli acai smoothie'de muz ve çilek aromasının yanı sıra acai suyunu da sevecek. Bazılarını yazın buzlu şeker kalıplarında veya küçük çişler için buz küplerinde dondurun. Bu temel smoothie'yi aldıktan sonra, istediğinizi eklemekten çekinmeyin. Biraz kenevir tohumu serpin, biraz chia tohumu, keten tohumu veya belki bir kaşık protein tozu, fındık yağı veya kolajen ekleyin. Bu acai berry smoothie olduğu gibi mükemmeldir, ancak kesinlikle beğeninize göre özelleştirilebilir.

blenderde acai smoothie malzemeleri

Acai smoothie nasıl yapılır

Bu 3 adımlı kolay bir işlemdir, tek ihtiyacınız olan 3 malzemeniz, bir blender ve içebileceğiniz bir bardaktır ve yeni favori acai smoothie tarifinizi yapma yolundasınız!

  1. Ekle: Bir karıştırıcıya acai suyu, çilek ve muz ekleyin.
  2. Harman: Oh yüksek hız, pürüzsüz olana kadar karıştırın. İnceltmek için daha fazla meyve suyu veya koyulaştırmak için daha fazla çilek (veya muz) ekleyin.
  3. Dökün: Birkaç bardak alın ve hemen tadını çıkarmak için dökün!

blenderde acai smoothie'nin yakın çekim

İpuçları ve varyasyonlar

  • Kalınlık. Daha kalın, sallama benzeri bir tutarlılık için, donmuş muz.
  • Kremalılık. Daha fazla krema ve ağırlık için bir kepçe yoğurt ekleyin.
  • Meyve. Çilekleri yaban mersini, ahududu, mango veya gerçekten istediğiniz diğer meyvelerle değiştirin. Zaman zaman lezzet farkı için!
  • Tozlar. Ekstra protein için protein tozu veya kolajen ekleyin. Smoothie'deki tatları tamamlayacak bir tane bulmak isteyeceğiniz için ilave tatlarla geldiklerini unutmayın.
  • Güler yüzlü kase. Ekstra kalın bir smoothie yapın ve lezzetli bir acai smoothie kasesi için bir kaseye dökün. Ardından, ek doku ve tat için çeşitli fındıklar, tohumlar ve diğer eklentilerle doldurun. Bir kaşıkla yemenin tadını çıkarın.

Saklama ve dondurma

  • Mağaza. Bu smoothie en iyi taze olarak tüketilir ve hemen servis edilir. İki kişiye hizmet veriyor, bu yüzden saklayacak artıkların kalmaması için yeterli.
  • Donmak. Kesinlikle dondurulabilir bir smoothie! Vaktinden önce yapmanız ve daha sonrası için dondurmanız gerekiyorsa bu harika bir seçenektir. Çocuklar için sağlıklı çubuklu çubuklar hazırlayın veya bebeklerin eğlenmesi için buz tepsilerinde dondurun. Smoothie yapmaya hazır olduğunuzda, güzel ve yoğun bir smoothie için buz küplerini biraz meyve suyuyla karıştırın!

kavanozda acai güler yüzlü yakın çekim

Daha sağlıklı smoothie tarifleri:

<img style = "border-width: 10px; border-style: solid; border-color: #ffffff;" genişlik = "150" yükseklik = "150" sınıf = "ek-150×150 boyut-150×150″ alt=”kavanozda acai güler yüzlü yakın çekim” srcset=”https://www.followus.net/wp-content/uploads/2020/12/acai-smoothie-3-180×180.jpg 180w, https://www.followus.net/wp-content/uploads/2020/12/acai-smoothie-3-400×400.jpg 400w, https://www.followus.net/wp-content/uploads/2020/12/acai-smoothie-3-500×500.jpg 500w” data-indolent-sizes=”(max-width: 150px) 100vw, 150px” src=”https://www.followus.net/wp-content/uploads/2020/12/acai-smoothie-3-180×180.jpg”/>

Acai Smoothie

Kurs: Kahvaltı

Yerel mutfak: Amerikan

Anahtar kelime: acai smoothie

Hazırlık zamanı: 5 dakika

Toplam zaman: 5 dakika

Porsiyon: 2

Kalori: 123

Sulu tatlılık ve dudak şapırdayan narenciyenin doğru dengesi ile yapılan 3 bileşenli acai smoothie. Sabahın erken saatlerinde sarsıntı veya öğleden sonra beni almak için mükemmel, güçlü bir meyve karışımı!

Ekstra protein için: Vanilya protein tozu veya kolajen ekleyin

  • Acai, çilek ve muzu bir karıştırıcıda karıştırın.

  • Pürüzsüz ve kremsi olana kadar karıştırın. İnceltmen gerekiyorsa daha fazla meyve suyu, daha kalın olmasını istiyorsan daha fazla çilek ekle. Ekstra protein için vanilya protein tozu veya kolajen eklemekten çekinmeyin.

  • Bardaklara dökün ve hemen servis yapın.

Daha kalın bir kıvam istiyorsanız donmuş bir muz kullanın. Tadı daha çok shake gibi olacak. 😉

Kalori: 123kcal | Karbonhidratlar: 27g | Protein: 1g | Şişman: 1g | Doymuş yağ: 1g | Sodyum: 6mg | Potasyum: 255mg | Lif: 2g | Şeker: 20g | A vitamini: 158IU | C vitamini: 47mg | Kalsiyum: 43mg | Demir: 1mg

BU TARİFİ PIN

Seveceğiniz diğer tarifler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir