0

Bir Patates Tatlı Patates Kasesi


Bunlar bir tencere tatlı patates kasesi sadece 30 dakikada hazır olan kolay bir vejetaryen yemek seçeneğidir! Doğranmış tatlı patates, siyah fasulye, mısır, pirinç ve baharatlarla dolu bu lezzetli akşam yemeğinde bir parça lezzet var.

Bu tarif benimkine benzer bir kap börek kasesiama kıyma yerine doğranmış tatlı patateslerle. Bu vejeteryan versiyonunu denedikten sonra eti bile kaçırmadım! Hafta boyunca birkaç etsiz akşam yemeği yemeyi seviyoruz ve bu yemek artık favorilerimizden biri.

masada tatlı patates kase yakın çekim

Bu kolay 30 dakikalık yemek bu vejeteryan ve tek bir kapta yapılır. Etsiz Pazartesi günleri için ve kilerdeki zımba teli kullanmak istediğiniz zamanlar için mükemmeldir. Doğranmış tatlı patates o kadar güzel bir lezzet katar ve onu toplar, böylece eti bile kaçırmazsınız. Et seven kocam bile bu yemeği sevdi!

Bu tarifin en iyi yanı, ona servis yapabileceğiniz pek çok yol olmasıdır (marul üzerinde, tortilla cipsiyle, tortillada vb.). Ertesi gün tamamen yeni bir yemek yapmak için artıkları kullanmayı seviyorum. Bu aynı zamanda harika yemek hazırlama fikri hafta boyunca öğle yemekleri için. Çok yönlü ve tamamen lezzetli!

tencerede doğranmış tatlı patates

Tatlı patates kaseleri nasıl yapılır

  1. Sote. Doğranmış tatlı patatesleri yağlanmış tavada birkaç dakika orta ateşte pişirin. Doğranmış dolmalık biberleri, sarımsakları ve pirinci ekleyip 2 dakika daha pişirin. Pirincin tavanın dibine yapışmaması ve yanmaması için sürekli karıştırdığınızdan emin olun.
  2. Kaynama. Sonra kalan malzemeleri ekleyin ve karışımı hafif bir kaynamaya getirin. Bir kapakla örtün ve ısıyı düşürün. 15 dakika daha veya pirinç yumuşayana kadar pişirin.
  3. Üst. Marul üzerinde, cipslerin üzerinde veya tortillada servis yapın. En sevdiğiniz malzemeleri ekleyin ve keyfini çıkarın!

tencerede tatlı patates kasesi malzemeleri

Değişiklikler

  • Beyaz uzun pirinç kullandım ama kahverengi pirinç de işe yarayacak. Yalnızca 3/4 fincan esmer pirince ihtiyacınız olacak ve bunu 10 dakika daha pişirmeniz gerekecek.
  • Daha fazla protein için fazladan bir kutu fasulye ekleyin.
  • Baharat seviyorsanız bir tutam acı sos veya biraz daha kırmızı biber ekleyin.
  • Varyasyon için pişmiş de ekleyebilirsiniz kıyılmış tavuk veya taco eti bu tarife.

tatlı patates kaseleri

Hizmet etme yolları

Bu yemeğin güzelliği, onu servis etmenin tek bir yolu olmamasıdır. Aşağıdaki fikirlerden herhangi biriyle karıştırmayı deneyin:

Favori soslar

Kaselerin tadı olduğu gibi lezzetli olsa da, lezzeti bir üst seviyeye çıkarmak için fazladan sos yüklemeyi seviyoruz. Favorilerim, rendelenmiş peynir, dilimlenmiş domates ve dilimlenmiş avokado.

masada tatlı patates kaseleri

Daha kolay Meksika yemekleri:

<img style = "border-width: 10px; border-style: solid; border-color: #ffffff;" genişlik = "150" yükseklik = "150" sınıf = "ek-150×150 boyut-150×150″ alt=”masada tatlı patates kase yakın çekim” srcset=”https://www.followus.net/wp-content/uploads/2020/11/sweet-potato-bowls-4-180×180.jpg 180w, https://www.followus.net/wp-content/uploads/2020/11/sweet-potato-bowls-4-400×400.jpg 400w, https://www.followus.net/wp-content/uploads/2020/11/sweet-potato-bowls-4-500×500.jpg 500w” data-indolent-sizes=”(max-width: 150px) 100vw, 150px” src=”https://www.followus.net/wp-content/uploads/2020/11/sweet-potato-bowls-4-180×180.jpg”/>

Tatlı Patates Kaseleri

Kurs: Ana dil

Yerel mutfak: Meksikalı

Anahtar kelime: tatlı patates kasesi

Hazırlık zamanı: 10 dakika

Pişirme Süresi: 20 dakika

Toplam zaman: 30 dakika

Porsiyon: 6

Kalori: 251

Bu tek kaplık tatlı patates kaseleri, sadece 30 dakikada hazır olan kolay bir vejetaryen yemek seçeneğidir! Doğranmış tatlı patates, siyah fasulye, mısır, pirinç ve baharatlarla dolu bu lezzetli akşam yemeğinde bir parça lezzet var.

  • 1-2 Yemek kaşığı zeytin yağı
  • 2 bardak küp şeklinde tatlı patates (soyulmuş)
  • 1/2 Fincan kırmızı dolmalık biber
  • 1 çay kaşığı kıyılmış sarımsak
  • 1 Fincan beyaz uzun pirinç
  • 15 ons siyah fasulye olabilir (durulanmış ve boşaltılmış)
  • 1 Fincan Mısır
  • 10 ons yeşil biber ile domatesleri doğranmış olabilir (Rotel kullandım)
  • 1/2 çay kaşığı koşer tuzu
  • 1/2 çay kaşığı kimyon
  • 1/4 çay kaşığı biber tozu (daha fazla baharat seviyorsanız 1 çay kaşığı kullanın)
  • 2 bardak sebze suyu (veya tavuk suyu)

İsteğe bağlı soslar: rendelenmiş peynir, ekşi krema, krema, tortilla şeritleri, kişniş, yeşil soğan, domates, guacamole veya dilimlenmiş avokado, jalapeno veya acı sos

  • Geniş bir tavada zeytinyağını orta ateşte ısıtın. Tatlı patatesleri ekleyin ve birkaç dakika pişirin. Karıştırın ve ardından dolmalık biber, sarımsak ve pirinci ilave edin ve 2 dakika daha pişirin (sürekli karıştırarak).

  • Siyah fasulye, mısır, yeşil biberli domates, tuz, kimyon ve toz kırmızı biber ekleyin. Et suyunu dökün ve hafif bir kaynatın. Tavayı kapatın ve ısıyı düşürün. 15 dakika daha veya pirinç tamamen pişene kadar pişirin.

  • Pilav yapıldığında, tadına S&P. En sevdiğiniz malzemelerle süsleyin.

Varyasyon için bu tarife pişmiş tavuk da ekleyebilirsiniz.
Kahverengi pirinci ikame edebilirsiniz, ancak yalnızca 3/4 fincan kullanın. Ayrıca 10 dakika daha pişirmeniz gerekecek.
Salata kasesinde marul üzerine servis yapmayı ve tortilla cipsiyle yemeyi seviyoruz. Bu karışımı cipslerin üzerine koymak için veya burrito yapmak için bir tortillaya yerleştirmek için de kullanabilirsiniz. Artıkları dolma biber yapmak için kullanmayı da seviyoruz.

Kalori: 251kcal | Karbonhidratlar: 48g | Protein: 8g | Şişman: 4g | Doymuş yağ: 1g | Sodyum: 813mg | Potasyum: 590mg | Lif: 8g | Şeker: 6g | A vitamini: 6993IU | C vitamini: 25mg | Kalsiyum: 58mg | Demir: 3mg

BU TARİFİ PIN

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir