0

KOLAY Ananas Smoothie (5 içerik ve 5 dakika!)


Bu ananas güler yüzlü sağlıklı, canlandırıcı ve düpedüz tropik tadı var! Daha sıcak havalar için mükemmel olan en lezzetli ve en kolay smoothie tarifi.

Ananas yaz aylarında tadını çıkarmak için en sevdiğim meyvedir. En iyi tropik lezzete sahiptir ve çok sulu ve lezzetlidir. Bu smoothie'yi kırbaçlamak için kullanmıyorsam, genellikle ızgara yapıyorum ananas Salsa, ananas kabartmak veya ızgara meyve kabobs.

taze ananas dilim ile açık bir bardak ananas smoothie

Severiz smoothies ve her zaman mutfakta yeni tarifleri harmanlıyor. Oğlum kendi smoothie'lerini yapmayı deniyor ve bazen tamamen şaşırtıcı oluyor … özellikle bu ananas smoothie tarifi!

Mango takıntılı, bu yüzden dondurulmuş mango bir smoothie bir araya getirilirken genellikle bir zorunluluktur. Bu tropik smoothie tarifi inanılmaz ve doğrudan Hawaii'den bir içki gibi tadı! Çok pürüzsüz ve kremsi ve mükemmel miktarda tatlılığa sahip. Yaz boyunca bu ferahlatıcı içeceği yapacağına inanın bana inanın!

doğranmış ananas, mango ve muz bir karıştırıcıda dondurulmuş

Sadece 5 bileşen!

  • Ananas suyu
  • Hindistan cevizi sütü (konserve)
  • Mango
  • Ananas
  • Muz

Taze veya donmuş ananas?

Nihai kremsi dokuyu elde etmek için dondurulmuş ananas (dondurulmuş mango ve muz) kullanmanızı öneririm. Çok güzel karışır ve kıvamı süper pürüzsüz ve kalın yapar.

Kesinlikle hala kullanabilirsiniz taze kesilmiş ananas, Biraz kalınlaştırmak için bir avuç buz eklemenizi tavsiye ederim.

Profesyonel İpucu: Artık ananas var mı? Daha sonra dondurun! Sadece parşömen astarlı bir fırın tepsisine ekleyin ve sertleşene kadar dondurucuya yerleştirin. Daha sonra dondurulmuş ananası bir fermuarlı üst torbaya ekleyin ve kullanıma hazır olana kadar dondurucuda saklayın.

Bir ananas smoothie nasıl yapılır

  1. Karıştırıcıya sıvı dökün. Karıştırıcıya ananas suyu ve hindistancevizi sütü ekleyin. Süt kalınsa, eritmeniz ve karıştırmanız gerekebilir. Sıvı formda istersiniz.
  2. Dondurulmuş meyve ekleyin. Sonra donmuş mango, ananas ve muz ekleyin.
  3. Pürüzsüz olana kadar karıştır! Güler yüzlü pürüzsüz ve kremsi olana kadar karıştırın. Bardaklara dökün ve tadını çıkarın!

taze ananas ile süslenmiş bir cam fincan krem ​​ananas güler yüzlü

Kolay değişiklikler

  • Bir kaşık vanilya protein tozu ekleyin
  • Ananas ile iyi giden diğer meyveleri dahil edin, çilek için mango takas etmek gibi
  • Bir avuç ıspanak veya lahana ekleyin (rengin değişeceğini unutmayın)
  • Bir çorba kaşığı chia tohumu veya keten tohumu ekleyin
  • Daha az kalori için lite hindistan cevizi sütü kullanın

Yemek hazırlama için harika!

Smoothies, hızlı bir yakala ve git yemeği için mükemmel sağlıklı, kolay ve lezzetli bir seçenektir. Süper meşgul olduğumda ya da dürüstçe yemek pişirmek istemediğimde, tüm malzemeleri blendere atabileceğimi ve birkaç dakika içinde içmeye hazır olduğumu seviyorum!

Bu yüzden yapmayı seviyorum yemek hazırlama güler yüzlü çanta. Meyveleri fermuarlı üst torbaya koyun ve dondurucuya koyun. Sonra bir ananaslı smoothie yapmaya hazır olduğunuzda, meyveleri blendere dökün ve ananas suyu ve süt ekleyin. Çok kolay!

Daha fazla smoothie tarifi için göz atın:

Ananas Smoothie Tarif

Ders: Tatlı

Yerel mutfak: Amerikan

Anahtar kelime: ananas güler yüzlü

Hazırlık zamanı: 5 dakika

Toplam zaman: 5 dakika

porsiyon: 2

Kalori: 275

Bu ananas smoothie sağlıklı, ferahlatıcı ve düpedüz tropik tadı var! Daha sıcak havalar için mükemmel olan en lezzetli ve kolay smoothie tarifi.

  • 1/2 Fincan ananas suyu
  • 1/2 Fincan konserve hindistan cevizi sütü
  • 1 Fincan donmuş mango
  • 3/4 Fincan donmuş ananas
  • 1/2 donmuş muz
  • Ananas suyu ve hindistancevizi sütünü blenderin içine dökün.

  • Sonra donmuş mango, ananas ve muz ekleyin. Sonra pürüzsüz olana kadar karıştırın. Bardaklara dökün ve tadını çıkarın!

  • Hindistan cevizi sütü kalınsa, eritmeniz ve birlikte karıştırmanız gerekebilir. Sıvı formda olmalıdır.
  • Taze ananas kullanmayı tercih ediyorsanız, tutarlılığı kremsi tutmak için bir avuç buz eklemenizi öneririz.
  • Daha sonra taze ananas dondurun! Sadece parşömen astarlı bir fırın tepsisine ekleyin ve sertleşene kadar dondurucuya yerleştirin. Daha sonra fermuarlı bir üst torbaya donmuş ananas ekleyin ve kullanıma hazır olana kadar dondurucuda saklayın.
  • Yemek hazırlığı için, meyveyi fermuarlı üst torbaya koyun ve daha sonra dondurucuya yerleştirin. Sonra ne zaman yapılır, sadece meyveleri blendere dökün ve ananas suyu ve süt ekleyin.

Değişiklikler:

  • Bir kaşık vanilya protein tozu ekleyin
  • Çilek için mangoyu değiştirin
  • Bir avuç ıspanak veya lahana ekleyin (rengin değişeceğini unutmayın)
  • Bir çorba kaşığı chia tohumu veya keten tohumu ekleyin
  • Daha az kalori için lite hindistan cevizi sütü kullanın

Kalori: 275kcal | Karbonhidratlar: 38g | Protein: 2g | Şişman: 14g | Doymuş yağ: 12g | Sodyum: 11mg | Potasyum: 546mg | Lif: 4g | Şeker: 28g | A Vitamini: 930IU | C vitamini: 69.7mg | Kalsiyum: 34mg | Demir: 1.5mg

BU TARİFİ PIN

saman ve taze ananas dilim ile bir cam fincan ananas güler yüzlü tarifi

karşılamak Jamielyn Nye

Jamielyn Nye, I Heart Naptime'ın yaratıcı yönetmeni ve kurucusudur. Ayrıca I Heart Naptime Yemek Tarifleri'nin yazarıdır. Mutfakta yaratmadığı zaman Jamielyn dört küçük maymunu kovalamayı ve erkeğiyle kanepede yatmayı sever.


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir