Köfte et severlerin keyfi ve sizi sıcak ve güvende tutmak için mükemmel bir kış yemeğidir. Kilonuzu kontrol altında tutmak için bilinçli kalori için birkaç sağlıklı köfte sürümü vardır.
Kızartma ve ızgarada kızartma gibi sağlıklı pişirme yöntemlerini takip etmenin yanı sıra, tariflerde bir madde kullanmayı düşünürken her zaman daha sağlıklı alternatifler de kullanabilirsiniz.
“Sağlıklı” ve “köfte” kelimeleri dünyadaki en iştah açıcı şey gibi gelmeyebilir, ama fikrinizi değiştirmek için buradayız.
En İyi 5 Sağlıklı Köfte Tarifleri
Bu sezon en iyi 5 köfte tarifini öğrenmek için okumaya devam edin. Sadece lezzetli değil aynı zamanda bu tarifler de alternatif bir şekilde sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir. Bizimle birlikte başlayalım.
1. Başar ve Sağlıklı Köfte
Resim: geniuskitchen.com
Minimum çabayla ve zamanla pişirilebilecek bu sağlıklı köfte tarifinin tadını çıkarabilirsiniz. Sadece kıyma ile yumurta, tuz ve karabiber karıştırıp, küçük et parçalarını pişirmek için yerleştirmeniz gerekir.
Sağlıklı ve harika bir tadı var. Mükemmel bir yemek için başka neye ihtiyacınız var? İyi kalori yüklü, harika ve sağlıklı bir köfte tabağıdır.
Malzemeler: Yağsız kıyma, yumurta, kabak, kırmızı dolmalık biber, sarı soğan, diş sarımsak, kekik, tuz ve karabiber
Prosedür: Müthiş ve Sağlıklı Köfte
2. Annemin Sağlıklı Köfte
Resim: allrecipes.com
Köfte bu ev yapımı ve sağlıklı versiyonu göründüğü kadar iyi. Amatör aşçılar tarafından bile kolayca hazırlanabilen bir köfteğin basitleştirilmiş hali.
Tarif, makul bir şekilde takip edildiğinde süper nemli bir buluşma ve parmak yalama baharatları sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Ekmek kırıntıları, eklenen doku için harika bir çığır açıyor. Doldurucu bir yemek için biraz kızarmış pilav ile eşleştirin.
Malzemeler: Yumurtalar, pişirme spreyi, kabak, ekmek kırıntıları, havuç, ketçap, tuz ve karabiber, sarımsak, zeytin yağı, kıyma, sarımsak, yeşil biber ve tatlı soğan
Prosedür: Annemin Sağlıklı Köfte
3. Mini Köfte
Resim: eatingwell.com
Bu, geleneksel bir köftelerin toplamıdır, ancak yine de sağlıklı ve lezzetli bir versiyondur. Geliştirilmiş bir lezzet için yağsız, yumuşak ve olağanüstü lezzetli dana eti, domuz eti ve kıyma eti versiyonunu içerir.
Bireysel kek teneke kutularında yapılırlar ve bunları toplu hale getirmelisiniz, çünkü yapabileceğinizden daha hızlı bir şekilde silinir.
Malzemeler: Hindi göğsü, kıyma, domuz eti, yumurta, maydanoz, Worcestershire sosu, soğan, taze çekilmiş biber, az yağlı süt, ketçap ve yulaf; diğerleri arasında.
Prosedür: Küçük Köfteler
4. Sebzeli ve Domates Soslu Köfte Keki
Resim: kiddieliciouskitchen.com
Lezzetli köfte kekler kolayca yapılabilir ve harika bir görünüm verir. Sağlıklı ve harika görünüyor. Bu nedenle, çocuklarınız ve misafirleriniz lezzetli bir şekilde yemek yemeyi çok ister. Sebze ve iyi yağ ile donatılmıştır, herhangi bir parti ya da hızlı bir atıştırma için basit bir tarif olabilir.
Malzemeler: Kıyılmış dana eti, rendelenmiş peynir, yoğurt, kabak, çeri domates, diş sarımsak
Prosedür: Sebze ve Domates Soslu Köfte Kek
5. Parmesan Kabuklu İtalyan Glutensiz Köfte
Resim: downshiftology.com
İtalyan yemekleri her zaman sağlıklı, lezzetli ve lezzetlidir. Parmesan'ı her şeye ekleyin ve bir yemeğin lezzet profilini başka bir seviyeye yükseltir. Bu İtalyan köfte tarifi glutensiz ve kolay bulunan birkaç madde kullanarak içerir.
Parmesan kabuğu, yemeğe ilginç ve zengin bir doku ekler. Kesin bir denemek gerekir.
Malzemeler: Kıyma Dana eti, soğan, sarımsak karanfil, yumurta, kuru fesleğen, kurutulmuş kekik, Parmigiana Reggiano, tuz ve karabiber
Prosedür: Parmesan Kabuklu İtalyan Glutensiz Köfte
Sonuç
Bunlar ilk 5 sağlıklı köfte tarifleri karnınızı ve ruhunuzu memnun tutmak için bu kış mevsiminde ihtiyacınız olan şey! Yapılması kolaydır ve birkaç basit adımla yalnızca birkaç bileşen içerir.
